D16 #跑步日记#

    最近一次跑步是在两天前，从2月12日到3月17日跑步19次，累计跑步69公里。从这个数据来看，今年跑步365公里的目标还是有很大的机会实现的。

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        对于运动项目，之前一直是内心逃避的，如果说2014年来自未来的自己告诉我，有一天你会喜欢跑步，对此也是当作一个白日梦话。在2014年10月从西藏回来，可能是因为受寒加上身体底子比较弱，手一碰头发就会掉几根，被这样的情形吓坏了。除了生活习惯和饮食外，希望能够较快的增强体质（之前一直只是练习瑜伽）。2015年参加了素社组织的素十公里的5公路段，发现原来是可以跑步的。

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     2016年参加素社组织的素十公里的10公路段，一个月左右的练习后，完成了10公里。那段时间有过挥之不去的焦虑及抑郁，持续的跑步，和自己独处的时段中，是一段自由和对话的时段，没有被每天的琐碎繁杂的琐事淹没。如果是生活中的小确幸，跑步时的放松和汗水就是了。

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        生活就是一连串的选择持续着运行的，跑步活动一直推荐姿势跑法，变成了从关注他们的公众号到报名学习姿势跑法，9月上课学习3次，对于为何以前跑不起来，拖着腿在跑以及步伐比较沉重的原因有个初步的了解，如果比拟像轮子向前，以前一直就是在不停的踩刹车，跑步前后没有热身的习惯······，开始练习跑姿，学习跟着节拍器去练习步频。

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        过年后在家里受寒了，一直咳嗽，在咳嗽有好转时准备重新跑步的习惯，不再带耳麦去跑步，制定一个可实现的跑步计划，至少也要一天一公里。刮风也好，下雨也罢，出差也好，外勤也好，腿酸胀也好，跑步这个习惯还是可以养成的。因为乐在其中，喜欢在这个时间段放空自己，身体健康是一切的基础，身体好状态好在关照自己的同时，有能量去包容，有心思去创造方法去完成看似有挑战的机会和处境。

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       还不知道下个月跑完100公里后带来什么改变，已经开始期待了。