12天复盘

2019年过去了12天，普普通通的日子，我试图从中找出自己有意识的行动。

作为一个全职妈妈，一切的日常生活围绕着孩子，我希望在安排好常规生活之余，自己能够在个人成长方面有一些进步。

这12天宝贝幼儿园组织了三次活动（个人感觉频率有点高），一次是1月2号迎新年活动，家长要陪孩子一起在幼儿园参与游园，半天时间；一次是1月7号小牙医体验之旅，学校组织小朋友到口腔医院直观感受牙齿的重要性，鼓励家长陪同参与，用时2小时；还有一次是1月8号在幼儿园开展亲子拓展活动，用时1小时。

迎新大家庭 小小牙医 亲子拓展

宝贝在1月4号至1月10号期间遭遇流感侵袭，连续5天夜里发烧，白天精神时好时差。1月8号拓展活动宝贝身体不适，不愿意参加，早早回家休息；1月9号宝贝咳嗽严重，在家休息一天；1月10号宝贝去上学，但他中午就让老师通知我接他回家，说想回家休息，一周的时间我似乎都在陪伴生病的宝贝，好在今天宝贝已经彻底康复，感恩。

这12天里，对于个人成长，头脑中始终有一个意识在提醒自己，认为重要的事一定要践行，要从知道变成做到，养成微习惯，做到了就要记录并鼓励自己，所以这12天自己都做到了什么呢？

001 坐享

共计9天完成每日坐享15分钟的练习，忘记练习3天。

坐享这件事好处早知道，可我就是坚持不下来，以前断断续续开启练习，又陆陆续续遗忘而停滞。今年我想把这件事提上日程，养成习惯，练习自己的专注力，增加自己的大脑灰质。

方法就是，重要的事情优先做，每天当我开启自由支配时间时，先定时15分钟，盘腿坐享放慢呼吸，直接开始练习就好，不启动内心损耗去考虑要不要做这件事，闹表一响，马上去小打卡七年冥想组打卡记录。

002 读书

读完何帆《变量》，熊太行《掌控关系》读至P113。

阅读上有些随意，罗胖跨年演讲推荐的《变量》，第一时间到手便开始阅读，原本以为没听过何帆的专栏，可能不一定爱读这本书，但是全书阅读体验很好，从高处一窥中国全貌的感觉油然而生，工作生活中我是特别爱纠细节的人，没有大局观，读这样的书正好可以弥补自己的不足。

读熊太行的《掌控关系》，是想更清晰的认识自我，从“关系”的角度去反思自我，提升自我。与人相处总是很损耗我的能量，更准确的描述是内耗严重，我想先慢慢填充自己的内心空洞，慢慢感受来自内心的力量，当有足够稳定强大的自我后，再向外去拓展关系。

003 摄影

加入朱子先生摄影思维打卡群，学习手机摄影，每天花一分钟学一个知识点，再花几分钟拍照打卡，用心生活，顺手拍美。

对于摄影，从未花时间学习过，但喜欢用手机拍美丽的风景、拍蓝天白云做生活记录，花一点点精力学习让自己拍出的照片更美，是很值得的一件事，已经连续打卡12天，每天用新学的招数练习拍照的几分钟都很开心。

把主体放在九宫格的交叉点

004 运动

户外慢跑4次，共计9.66km。

005 写作

这是2019年的第二次创作，在将自己的各种情绪、过往生活写了个遍以后，写作进入困难期，不知自己还能写些什么，常常为此而苦恼，时常产生错觉，认为自己需要大量输入，然后才能有所输出。

大量输入当然需要，但是每天的少量输出也是必须，不能期待自己有朝一日突然下笔如有神助，但用自己的话描述自己的生活，描述自己的所见所闻、所思所感也是一种练笔方式，或许他人愿意一窥你的生活面貌，或许只是留待以后自己回味自己的生活，相信认真付诸纸端的每一个字都在记录真实的自己。

006 录制视频

007-37班1月9号在王景花王姐的带领下组织了一场班级分享活动，战友们踊跃分享了我是谁、2018年最有成就的事、2019年最想做的事，以及最想对37班战友说的一句话。

因为晚上是雷打不动的哄娃睡觉时间，所以我在白天录制了60S视频参与活动，视频录制的并不好，因为白天宝贝生病在家没去上学，趁他午睡时匆匆录制，60S的内容分享更像是在说自己，没有什么鼓励他人或对他人有帮助的点，因此晚上请组长代发后也没有得到战友的反馈。

爬楼听完大家的分享后，深深感到自己分享的逊色，不过自己的心态还是有所进步，接纳自己就是这样的平凡，内心对自己说，你又练习了一次60S微演讲，组织语言的时间更短了，面对镜头时也很放松，这都是进步，加油。

007 主动与爸妈互动

给爸爸换了个大屏新手机，帮爸爸把应用安好，教爸妈在支付宝上登录蚂蚁森林和蚂蚁庄园，告诉他们每天收能量种树、答题领饲料喂鸡捐赠爱心，这样可以每天与他们产生一些互动，感觉给爸妈教一些新东西，他们会很开心。

008 写感恩日记

12天里只有两天写了感恩日记，我知道学会感恩，记录感恩日记是通往幸福生活的一个好方法，希望自己能慢慢写的多起来。

这样一回顾总结，发现已经过去的12天，自己拥有平和的心态，和认真过好每一天的主动思考，真的很棒，加油，再接再厉吧！