读《脱胎换骨的人生整理术》5.27

#《脱胎换骨的人生整理术》 5.27输出

（信感启动）

【信息】

一、与自我和解

人是群体动物，只要在社会中生活，每个人都会遇到价值观冲突或者利益摩擦的情况。

所有的人际关系问题，终究躲不过与自我的和解，你顺了，世界就顺了。

二、3个方法，接纳自我，进而整理与身边人的关系。

1. 反转就在一念之间

忘掉缺点、揭掉标签、站在高处，全面地看待自己，真正学会与自己和解，爱上自己。

2. 思维导图关系整理法

用视觉化的方式，整理你和身边人的关系。

3. 感激仪式与祝福仪式

①感激：

选择两位你最想感谢的人，写下感谢的话，发给他/她；

②祝福：

搜索记忆中让你痛苦的人，选择在合适的时机主动和对方约见面谈，尝试互相寻求谅解，向对方表达祝福。若是不便，就不再互相打扰，这就是最好的祝福。

【感受】

[合十]感恩让我喜悦和富足

[拥抱]祝福让我放下

【启发】

[爱心]接纳自己，你顺了，世界就顺了

丢，看似是损失了，实则是止损了。

最近扔了大箱过期的面膜和营养品，感觉丢了个大负担，告诫自己不要再囤类似的物品：会过期的护肤品、营养品维生素、茶叶、咖啡等，都不要再囤。

✨“丢”比起“买了过期没用”，更能减少心里的内耗，也悟到定期整理，给心灵“除尘”才是减少买买买的根本奥义。

【行动】

1、写下自己的100个优点，全面的看待自己的特质和优势。

2、已经给两个朋友发去了感谢，还有更多的朋友接下来要一一去感恩。

3、与他人和解，也是接纳自己的一部分，这是下一步的重点功课。察觉自己的不满和怨气，真正去化解。

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