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麦子 手帐+学习力作业

麦子 手帐+学习力作业

作者: 静泳彤 | 来源:发表于2018-10-27 15:22 被阅读0次

一学就会,构建最适合你的手帐体系

 

1、体系就是你定期做的。长远看来可以达到目标概率的事情。

人生效率体系:目标管理

效率管理

健康管理

时间管理

认知管理

改变行为之前,先改变体系。

2、时间管理 

★专注力专注力为中心,用一天中自己头脑最好的一段时间(大脑的黄金时间)来做需要专注的事情。(比如学习,读书等等)

一维--时间置换

重启专注力创造时间: 专注力✖时间=工作量

想办法提高自己的专注力。那么就相当于你在这个相同的时间内将工作量提升了两倍到三倍。怎么提高呢,你可以把握好节奏,在疲劳之前休息。还有更简单的就是保证充足的睡眠另外一个就是多运动,让自己充满活力。

书单《时间看得见》

利用暗时间:比如说一个人花半个小时吃了一顿饭,这个时间是大家都看得见的叫做明时间,那么它在吃饭的过程中,想了一个下午,开会的发言提纲。这个过程是大家看不见的这个就叫做暗时间,暗时间就是用于思维活动的时间。

收集素材(语音输入,创意手帐)

掌握时间的主动权

主动时间:自己有支配权的时间

生命之花:职业发展和家人朋友平时都要维护,关键时刻会是自己的推力。

书单《别让猴子跳加背上》

要事第一

高效能的七个习惯

提高结构化思维能力

[if !supportLists]3、[endif]效率手帐体系

选手帐本   计划页为主

★利用计划复盘的工具

生命之花  梦想金字塔,按照生命之花的计划,按时间分别计划表,

预留了可修改的空间:计划A做不了就做计划B

每天最重要的两小时:多维度平衡。

习惯养成

行动性习惯,一个月

身体性习惯,三个月

思考性习惯,六个月

想养成的习惯都落实到手帐每天的打卡页面上,总目标分解一一落实到,每一周每一天做复盘修正自己的目标。

[if !supportLists]4、[endif]麦子的手帐

计划手册:最重要

工作手帐:九口山,趁早创业手册,

阅读手帐:阅读书还可以阅读人,或者支持付费买课,还有旅行或者看展等

写作输出创意本。写作,实践分享

对时间管理的感想

对于时间管理的话题,我从这一两年才开始接触,看到简书微博上面好多人都很善于管理自己的时间,规划未来,也看了几本时间管理方面的书。也有尝试过用书中的方法来改变自己但没坚持下去,觉得自己好混乱,每天很多琐事处理,但到晚上又觉得自己好像整天没做到一件象样的事情。唯一有坚持的是每天都有听书,但也没记住,听完也就算了,但庆幸的是自己的性格有所改变没以前那么急燥也平和了许多。

《时间看得见》这本书还没看完,但下面这几个问题难到我了

①你现在是谁?

②你要去哪儿?(你想成为谁)

③你要怎么去?

④你将以多快的速度到达?

这些问题真的从来没想过,开始意识自己这十几年来只是沉迷于过去没走出来,自己都执着了,有想过重新站起来,但没找到自己的优势在那里,其实现在也很迷茫,究竟应该从那里着手。现在每天也就记记英语单词,听听书,比较喜欢一些心灵上的书,散散步做做瑜伽,先从一些小习惯做起,管理好自己的精力,特别羨幕和佩服麦子,可以活得那么精彩。我也希望可以通过这次学习来改变自己,去年也囤了不少课,好多都是听了一半就没继续,这几天开始重新拾起来,希望每天都进步一点。这个感想好像离题了。

20181027

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