在饮食、运动、睡眠和预防这四个健康方向中，你有没有长期坚持执行了

饮食、运动、睡眠和预防这四个健康方向，平时都比较注重。

饮食方面：清淡饮食，荤素搭配，低糖少盐，尽量做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。晚上9点后不再加餐或吃宵夜，有时闻着满街的串串、烧烤和火锅的香味，强迫自己忍住嘴馋。

运动方面：几乎每天走路上下班，单程半个小时约3公里，到单位或回家时微出汗。下班后，再到户外慢跑+快走半个小时，晚饭后散会儿步（冬季较少），周末也打打羽毛球、乒乓球等。

睡眠方面：比较规律，没有工作加班时，一般23点前睡觉，早上7点左右起床，中午休息半个小时。需要继续排除工作和其他因素的影响和干扰，缩短入睡时间，提高睡眠质量，提升第二天的精气神。

预防方面：坚持预防大于治疗，适当吃点保健品，每年定期参加体检，有病及时治疗，保证身体各“部件”始终良好运转。