周复盘2月份第三周

    从三个方面进行复盘：工作  学习  生活

      工作：完成度80%

  好的方面：开始用思维导图认真备课了，对会员负责也是对自己。通过思维导图备课，每节课上的会更用心。

改进：要做好区分大课  小课  私教的教课方法。大课以大众化，简单，整个排课为舒缓，缓解压力为主。  小课氛围高，精准，有趣。私教的话要一对一解决顾客心理和身体需求。

学习：听书《少有人走的路》，是利用坐车，走路，干家务时听，所以也没做好笔记，同时觉得听的有点听不到重点。

    改进：把每周听书1本改为2周1本，为了高效的输入与输出。不能为了像应付随便任务完成。因为那样我也写不出读书笔记，还有年度总目标，还是把课程教好与自我身材练好，才是最重要的事。不能搞偏了，听书是我的小蝌蚪。而不是青蛙。同时学会不断聚焦自己总目标与保持专注度。还有每周三参加一个非常棒的平台，可以施展自己才华与输出的好平台：演讲座谈会。这样我每周来到这里，把学习的东西，以及自己的瑜伽经验进行分享，也就是在群体的联机下，得到积极的反馈，自己也会得到鼓励与赞美。找到和我一样的异类人群很重要。因为我平常的圈子里，还是有负能量的人。

  生活：自我运动和生活饮食，作息，娱乐，都进行得还不错。每天自我运动90分钟，早起：5：30 晚睡：22：50  ，娱乐：和朋友聚聚吃点美食，看电影，做身体SPa，吹个造型。 

好的方面：一日三餐饮食搭配营养均衡，保证了碳水，脂肪，蛋白质，维生素的摄入，每天吃10种以上食物。以及开始慢慢改善注意力不集中的现象，通过使用番茄钟，运动效率高一点了，不像以前总想看手机。

改进：我的情绪还是患得患失，忽高忽低，不稳定状态，所以今天做了一下天山老师分享的链接，关于如何找到自己真正的野心，其实每个人都有野心，只有找到野心配得上我们的才华，这样外界遇到任何干扰，都不太容易被打垮。我用笔写了好多我想要的东西，最后剩下的一条就是我想要的：成为全国有影响力身材实力兼具的瑜伽名师！一想到这个。我真的全身充满动力，以及两眼发光！但是自己对于这个梦想，有时候很坚定，有时候还存在怀疑。所以我接下来决定每天早晨起床后，对着镜子告诉自己，我一定可以！

周复盘2月份第三周