很多在职场的同事都会抱怨，有了工作没了生活。这里面有很大的原因就是没有学会将工作和生活有效的区分。
有个朋友跟我分享了他自己的一个故事，他是个非常努力的人，对待自己的工作一丝不苟。但是最近一直受到妻子的抱怨，说他不管孩子。就在前不久，一个晚上他下班回了家，如往常一般快速吃好了晚饭，便做到了电脑前开始赶制一份计划书。白天紧密连接的工作让他疲劳应对，所以将计划书这部分内容带到了家里，就在这时候他妻子或许是长久的忍耐，在这一刻爆发了出来。他们吵了一架，冷静下来后他们聊了许久，他感到了后悔，因为这段时间将自己完全交给了工作，忽略了家人的感受。
所以学会工作与生活的平衡十分重要，我们应该是为生活而工作，而不是为了工作而生活。
你的生活是否平衡
有时候人们对成功的理解显得很狭隘，总是将金钱定义为成功。很多人也为了获得财富付出了沉重的代价，却忽略了创造美好家庭和个人生活的重要性。
如果你觉得寻找平衡很难，不妨在每个领域设定一个目标，然后给每个目标平等的时间和关注。那么哪些领域值得我们去认真对待呢？
1. 健康和锻炼。一般来讲我们只会关注眼前看得见，摸得着的事情，但健康切切实实的影响着我们的方方面面。健康就如同一段好的爱恋，等你失去了才知道它的珍贵。从现在起给自己锻炼、饮食、休息设定一个合理的目标。
2. 家庭关系。如果因为你的工作而错过了孩子的童年不也是一件很遗憾的事情吗？你可能觉得自己在这方面找到了平衡，但我建议你去问问你的家庭成员，你的妻子和孩子。如果他们的答案跟你的有出入，那表明你需要重新考虑你的分配了。
3. 朋友间的感情。你现在有没有仍然和老朋友保持着联系或者结识一些新朋友？有句话说得好：朋友多了路好走。你可能会想说以后会联系的，但很多时候你的以后就代表没有以后了。
4. 精神世界。你有花时间来丰富自己的精神世界吗?你找到了自己的模式了吗？学者关注一下自自我的内心世界。
5. 社交活动。这个活动形式有很多，可能是邻里之间的互相认识或者是你想做的志愿者活动。去多经历，寻找更多体验。
接下来为你的这些领域制定一个目标，然后切实有效的去实施。
缺乏睡眠和锻炼的后果
有些人对于实现自己的目标或者工作表现出热衷的状态，以至于会把减少睡眠当作是实现目标的好方法。但不幸的是，久而久之，你就会被剥夺了睡眠。尤其当你用喝着咖啡来提神的方法来做某件事，渐渐的你会发现，你入睡越来越困难甚至出现失眠的状况。
长时间缺乏足够的休息，会让你的大脑反应功能出现恶化。包括注意力降低、记忆力减退、易怒以及更缓慢的反应时间，并且引起脱发，心脏病等。而且研究表明缺乏睡眠还可能导致肥胖。
正常睡眠时间为每天7—8个小时，如果你没有满足并且常常会感到疲劳，很有可能是你被剥夺了睡眠。
有人也许会说他们太忙了没时间锻炼。说这话的可能大多存在肥胖的问题。但是有一个好的体魄会让你做事更加专注，效率可以大大提升。
学会放松
充足的睡眠和锻炼可以让你减轻工作中的压力。所以试着让自己放松，哪怕是简短的休息也不要放过。最好能在环境优美的地方，比如公园中散个步。
再或者给自己一点时间，什么都不用想，找个咖啡馆将手机静音放在一旁，就这么安静的看着外面的人来人往。注意一下多少人在微笑，多少人在皱眉。
有时候安静的看着外面的人和事也会让你达到心灵的澄明与清澈。
学会玩乐
找时间去试着玩乐，因为玩乐和创造力有着紧密的联系。我们在玩乐的同时也是大脑在进行开放式思维的时候，停下手头一筹莫展的工作，学着玩乐，或许就会让你得到启发，找到工作的突破点。
成功靠的是聪明的思考与选择而不是一味的埋头苦干。有的人一直努力的工作，甚至不会停下来思考和做一些有趣的事情。
其实你可以试着出去散个步或者看一部电影，找一家餐厅让服务员帮你点菜，去找个游乐园彻底放开自己。
保持一份玩乐的态度、一个强健的体魄、以及足够的睡眠，你会发现保持专注和找的生活的平衡变得容易起来。
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