如果常常觉得焦虑不安，不如逼着自己平静下来，但是如何让自己迅速平静下来？如果不介意，可以试试以下办法：
1.在即将爆发的时候，深吸一口气，在大脑中想象一座冰山，试着去冷静下来。
2.强迫自己的意识，迅速闭上眼睛，心中默念“停止！”
3.点开音乐，让思绪跟着音乐走。
4.如果你是坐着，马上起身离开座位，去倒杯茶或者倒杯水，转移注意力！
5.练字，全神贯注地做一些需要你完全投入进去的事情，放松身心，放慢节奏。
6.弄清楚自己为什么焦虑不安，遇到什么事，解决什么事，如果不行，事在人为！尽人事，听天命。
如何让自己迅速平静下来？
如果常常觉得焦虑不安，不如逼着自己平静下来，但是如何让自己迅速平静下来？如果不介意，可以试试以下办法： ...
现在，我的心乱乱的，不知如何平静下来。一场新的战斗就要开始了，我应该平静下来想想，让冷静的思绪，机警迅速的反应代替...
让自己迅速安静下来的几件事情 1.看一两页能让自己平静下来的书。 2.想一件能让自己平静下来的事情。 3.塞上耳机...
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本文标题：如何让自己迅速平静下来？
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