我今天的情绪变化,心智成熟程度,做的决定,付诸的行动和努力,都关联着未来的你,你的模样,你的状态,你的坚强与否、你的独立程度。
今天,聊聊我动动停停的减肥计划吧。
昨晚,经历了十七天的休息调整,或者说是借着五一放假的理由,借着生理期到来,饮食上没有做节制,略微放纵了一下自己的身材。拿着皮尺一遍遍确认自己的维度,是略微浮肿了一些,好在不多。
我不喜欢节食带来的痛苦,哪怕它有着与立竿见影的瘦身效果。太多例子告诉我,花费时间太短就瘦下来的人,很快就会被欲望打回原型,甚至身体会报复性的变胖,以此应对和防范将来的节食行为。
曾经我将瘦下来,单纯的理解为体重机上的数字,直到我尝到了运动的甜头,我才知道自己的认知有多么的狭隘。体重不是衡量胖瘦的唯一标准,一个人看起来是不是瘦和健康,是从整体的视觉效果去评判的,具体的围度变化,比数字的增减更有意义。
饿着可以变瘦,但是瘦的不健康,面黄肌瘦,每天跟饿狼一样,看到实物就两眼放光,一旦把持不住,就会疯狂填补胃的空虚,饿两顿,最终会被狂吃一顿而一朝回到解放前。
我想要持续的、稳定的瘦,脱下有肉,穿衣显瘦的效果。每个人的身材比例不尽相同,我也知道自己的身材有待优化的地方,上身瘦,下半身比例略微胖了些,上下比例极不协调,没有瘦不下去的人,要么方法不对,要么时间不够长。
运动后,我为缩水的胸围惆怅过,但是当我发现臀围也缩小的时候,我才知道身材比例的变化,可以是同时存在的,所有的维度一起变化后,担心的事情都不再是问题,凹凸有致的线条更加清晰明了。
我也深深的体会到,运动后身体各部位,消耗脂肪的速度不尽相同,我最想减下来的部位是臀腿,尤其是小腿,但是瘦下来的先后次序里,小腿围度的变化,是最靠后的变化,这就意味着我在瘦下来的进阶过程里,会长时间的看不到腿的围度有明显的变化。
四肢的维度的缩减,是需要时间去实现的。我的运动周期,周而复始,停停歇歇,坚持运动打卡,会偶尔中断,到目前为止,还没有让我看到成效。
顶多就是看到腹部和臀部的维度有了明显变化,稍微放纵几天,腹部脂肪会快速堆积,隐隐的线条感,快速被浑圆饱满代替。每一次减肥的开始,肥肉都是重新从腹部开始消耗,日渐成效,可以明显看到自己紧致的腰部线条,,没来得及达到消耗四肢脂肪的那个节点的到来,就被自己的偷懒和放纵拖回原点。
如果说瘦下来分为一二三四几个阶段,那么我一直重复的是一二一的阶段,还没有进阶到第三个阶段,距离真正瘦下来,总是差那么一点点的坚持。
万丈高楼平地起,减肥需要一步步来,吃出来的胖,总归需要一天天减回来。再次重申,我想瘦,我不想消耗损伤我的身体,我知道要甩掉我身上稳固的体重,需要持之以恒的运动,我需要给身体这个精密的仪器,一个熟悉我新体重的时间,去适应调整,我满意、它舒适的状态。
多说无益,加油加油,希望不辜负自己的付出与期望,变得越来越瘦,越来越喜欢这样的自己,成就一年后的你,自信、独立、美丽。
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