唯有自己（2019050）

第一天写作训练营已经过去，而我的收获是我们能改变的，能调整的，唯有自己。

看到一个学员的作业，按照作业的要求来说，其实她已经完成；但是文字里面充满对自己的不满意，焦虑和纠结。

这个时候，需要疏导的是情绪，不是你不会完成，也不是完成的不好，而是自己被情绪带走了。

对于自己的不认可，那种糟糕的感觉涌上心头，无法平息。

以至于她在第二天的写作作业里面，也充满了对自己的调侃和些许的情绪。值得肯定的是她在这样的情绪下突破自己，坚持完成第二天的作业并且提交。虽然需要调整的内容不少，但是最起码的要求做到了：完成大于完美。

这种状态之下，我们能做的就是让自己静下心来，放下对自己的要求，如实的接纳自己目前的状态，调整自己对自己的要求。

写作训练营分为三周，每一周都给自己设定不一样的要求，第一周达到什么目标；第二周达到什么目标；第三周达到什么目标，以此类推，这样就可以达成自己整体参加训练营的目标。

俗话说罗马不是一天建成的，胖子也不是一口气吃成的，都是一点一滴的积累。

这样的事情在我们的生活中会碰到很多，比如说养育孩子，我们作为父母，也无法让孩子一下子懂得什么，所有的经验都需要经过自己的亲身体验，慢慢体会形成自己对于世界，对于社会的认识，最终形成自己的价值观。

今天晚上在家的时候，因为吃晚饭的事情，我跟小宝之间发生冲突，故事的开始是她在看动画片，我跟她的约定是看完这集就吃饭。在我们吃饭的过程中，阿姨会去催，我提示阿姨不要催。等我们吃饭快接近尾声她才过来，我现在觉察到我当时的情绪就已经不好。看到她上桌，就开始问有什么好吃的？

一样样，问过她，她都表示兴趣不高；当弟弟的儿子回来，只吃西红柿炒蛋的时候，她也开始要求吃，中途哥哥分给她一次，弄到她的碗里，她开始发脾气，哭闹，而且不要西红柿炒蛋。那哥哥全部吃完，她就开始闹脾气。

这个时候我的情绪已经到了顶点，让我无法忍受。弟媳还好心给她做了一碗汤，我在旁边坐着，她的哭声让我坐立难安，头晕眼花。我选择不说话，她一边哭一边拽着我不让我离开桌子。

整个过程，其实我的情绪都是属于我自己，都是我自己要去协调和看见。对于小宝这个冲突事件，哭过之后，很快她就翻篇。而我，我的情绪就如一个梗在胸口，迟迟不肯散去。

唯有改变自己，让自己走出来，才是解决之道。

也许我应该问问小宝，到底她要什么？

也许我应该更有耐心一点，在她哭的时候抱抱她；

也许我应该更宽容一点；

也许我应该更放松一点；

也许有太多的也许，

唯有自己！

我爱你！

谢谢你！

唯有自己（2019050）