食材准备：三文鱼，油菜，胡萝卜，柠檬，藜麦，大米
今日辅食分享：三文鱼杂蔬藜麦粥，适合7个月以上的宝宝
1.藜麦提前用清水浸泡半小时，然后和大米一起放入锅中，加适量水小火熬煮
今日辅食分享：三文鱼杂蔬藜麦粥，适合7个月以上的宝宝
2.三文鱼用柠檬腌制十分钟去腥，然后上锅蒸15分钟
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3.胡萝卜和油菜切碎，颗粒大小根据宝宝咀嚼能力进行调整
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4.出锅前十分钟将菜放入锅中一起煮
今日辅食分享：三文鱼杂蔬藜麦粥，适合7个月以上的宝宝
5.将蒸好的三文鱼碾成泥，拌入粥中即可
今日辅食分享：三文鱼杂蔬藜麦粥，适合7个月以上的宝宝
6.搅拌均匀，晾一下后就可以给宝宝吃啦
今日辅食分享：三文鱼杂蔬藜麦粥，适合7个月以上的宝宝
营养小贴士：三文鱼是最适合作为辅食给宝宝添加的鱼类之一。含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种对人体有益的微量元素，营养丰富又易于吸收利用，而且肉鲜少刺，非常适合宝宝食用。另外三文鱼虽然适合生食，但这种烹饪方式却是不适合宝宝的，食用前务必熟透。
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