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好吃还能瘦!豆腐的N种家常做法,给肉都不换~赶紧收藏

好吃还能瘦!豆腐的N种家常做法,给肉都不换~赶紧收藏

作者: 名厨之家 | 来源:发表于2019-03-15 17:31 被阅读129次

    1、茄汁烧豆腐

    材 料:

    豆腐300克,西红柿1个,酱油1茶匙,姜末、植物油、盐、番茄酱适量

    做 法:

    1、豆腐切成0.5厘米的片,放入电饼铛煎至金黄备用

    2、西红柿去皮、切小丁

    3、炒锅倒油,放入姜末炒香

    4、放入西红柿丁翻炒

    5、调入放入盐、酱油、番茄酱炒至西红柿出汤

    6、放入煎好的豆腐,改小火烧一会

    7、烧至汤汁浓稠后关火即可

    2、白菜炖豆腐

    材 料:

    白菜600克,豆腐250克,植物油、盐、姜、花椒、八角、香菜适量

    做 法:

    1、豆腐清水冲洗一下,再切成稍厚一点的大片

    2、白菜清洗干净,撕成大小适中的块

    3、锅里放入适量的食用油,油热后放姜末、花椒、八角爆香

    4、加入白菜翻炒

    5、再把豆腐放在白菜上面,加适量盐,慢慢炖

    6、最后撒上香菜提味就可以出锅啦

    3、栗子烧豆腐

    材 料:

    板栗180克,老豆腐300克,苦瓜少许,盐、油、酱油、胡椒粉、豆豉、姜适量

    做 法:

    1、板栗在沸水中煮5分钟,去皮切半

    2、豆腐切小块;苦瓜切小块;姜切片

    3、豆腐入锅中煎至金黄色盛出待用

    4、姜和豆豉入油锅炒香

    5、加入豆腐和板栗略炒

    6、加清汤半碗,调入胡椒粉、酱油,改小火烧5分钟

    7、烧至汁将干时加入苦瓜再烧2分钟即可

    4、千叶菜炒豆腐

    材 料:

    豆腐,千叶菜,胡萝卜,姜,八角,花椒,干红辣椒,玉米油,素蠔油,盐

    做 法:

    1、千叶菜去根洗净,焯水备用

    2、豆腐切小块,姜切末,胡萝卜切小块

    3、锅内适量油烧热,姜,八角,花椒炒香

    4、豆腐和紫胡萝卜放入翻炒一分钟左右

    5、放入千叶菜翻炒

    6、加适量素蠔油、盐翻匀关火盛盘

    5、芝麻豆腐

    材 料:

    豆腐,盐,植物油,生粉,孜然芝麻混合粉

    做 法:

    1、准备一个大盘子,放入生粉

    2、将豆腐切0.5cm厚片,拍上生粉

    3、煎盘刷油,烧热,放上豆腐块,小火煎香

    4、中间翻面,煎至两面焦香。撒适量细盐

    5、出锅装盘,撒上芝麻孜然粉即可

    6、鲜菇菠菜豆腐羹

    材 料:

    豆腐350g,菠菜100g,鲜菇100g,水淀粉、盐,植物油、蔬果调味粉适量

    做 法:

    1、豆腐切小方块,菠菜、鲜菇洗净

    2、砂锅先煮开水,放入豆腐和鲜菇中火炖熟。

    3、炖熟后加入油、盐。

    4、再放入菠菜。

    5、放入水淀粉,汤汁开始浓稠,最后撒点蔬果粉,完成。

    6、热腾腾一碗的三素羹,最适冬天。

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