恐惧带来的认知局限

  今天和大家聊聊恐惧带来的认知局限论

外面的世界，只有你自己

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  现在的我还有40分钟时间更文，我静心觉知刚刚潜意识的波澜：我一定啊要在40分钟内完成更文，一定要达成这个目标；这份潜意识明显令我感受一股紧张的气氛，紧张背后的声音是焦虑感，而焦虑感的深层是恐惧。我到底在恐惧着什么？

  我恐惧的一是对未知时间中自己是否可以被把控的不自信，二是基于这种不自信带来的自我认知设限。我们一个个来聊一聊（当我从此篇文开始，由回顾昨日事例转为觉知当下体验和感受，这让我感到全然、投入的放松感；此篇也是我更文甚至成长中一个里程碑式的进展）

  一者，我感到深深恐惧的是如果目前的这40分钟不完成更文，我将要在晚上10点-11点之间完成更加繁重的任务（其中包含了睡觉）我模糊的意识到这根本就是现实的，或者我说的再具体的，我就自己模糊的认知认为这应该是不现实的。换句话说，如果我尝试冷静的下来，清晰当下今日目标规划，哪怕真的时间受限，却可以通过厘清今日目标规划来令自己清晰今日的“有效时间”（7点-22点），究竟有多少可以拿来完成今日的神剖内省更文。一旦通过理性思考将今日有效时间和任务规划厘清，虽然这样做不会多出一分钟，却会大大增强内心对自我的掌控感，这份掌控感，便是真正的自信。要知道，拥有真正自信和清晰目标规划的人，不再拥有怠惰的状态和荒废的时间。

  若你真的渴望自律和卓越，请先令自己时刻充盈自信。

恐惧带来的认知局限

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二者恐惧感的原因更加深层化，是基于内在恐惧引发的焦虑（也即不自信）导致的自我认知设限：这个原因是因为一个被恐惧心理左右的人或许是谨慎优秀的，但他遇到自己不可控的方面或者领域时所展现出来的则是一份回避或抗拒（统称为对恐惧的逃避），这份对恐惧的逃避令他无法直视未知领域内的可能性，

要知道，未知的领域里充满可能性：不仅仅有令自己受伤的风险，还有无限的令自己达成目标的资源。而一个内心被恐惧感掌控的人，就如那句经典话：

当你直视深渊时，深渊也在直视着你。

恐惧心理者往往不敢轻易涉足未知领域，更不敢直视，因此也难以了解并获得未知领域里的资源，信息即为资源，一旦信息受限，所能用来达成目标的资源也少了，认知自然而然收到局限。并且带着对未知领域好奇又惊恐的心态去面对当下，是无法全然、投入的去做好当下该做的事情的。

03面对未知中的恐惧，我们何去何从？

  一旦这件事我们无法现在知晓和掌控，内心便会油然生出一股恐惧，这股恐惧无论是压抑它还是抗拒它，都不会令它消陨；唯有像文中那般对待恐惧：静下心来去看到这未知里，究竟是什么，当你看清未知的本来面目时，当你彻底厘清令你恐惧的究竟是什么时，恐惧自然而然便放下了，

  最忌讳的，也是大众遇到恐惧最常见的，便是恐惧一旦袭来，便着急忙慌的用行动向内在自我传达一个讯号：你看我已经通过自己目前的认知信念给了自己一个答案，我成功的战胜了恐惧。恐惧的定义的确是不可知，而慌张下想要着急给自己一个可知的解释，不仅无法令真正的恐惧可知化，更重要的是你拿来解释恐惧用的已有认知信念是局限和肤浅的。

  恐惧仍然会再次席卷而来，下一次，它将会更加庞大。

笋鸦，2021年9月完成救赎、超越自我

2025年重塑家族命运轮回轨迹

  笋鸦，我将终其一生通过心理学厘清、体验及写作深剖自我达到洞悉人性与世事，为挽救、影响更多迷茫、困厄的灵魂而奋斗。

这是我的笋鸦自传性文章第50篇，也是无戒365训练营第35篇文章。

改变，时刻即是开始

你好，我叫笋鸦，一名通过心理学完成自我救赎与超越的心理咨询师，

  如果大家有想要解决的内心困惑欢迎文章下评论或者简信我，我会在次日的文章中系统给到你的困惑以解答（想匿名伙伴请简信我即可）。

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