焦虑

遇到事情有些人总是很容易焦虑，面对焦虑，他们要么化身为鸵鸟，假装事情没有发生，去做其他事来避免与要做的事情的正面冲突。要么，变成机器人，给自己写下有事情马上完成的代码，然后不停地工作，不停地学习，仿佛停下来程序就会崩溃。

那为什么我们会焦虑？因为我们觉得自己的某些价值受到了威胁所以产生了不安的情绪。比如拖延是因为这件事可能我做不好，它会显示出我的失败，而失败就意味着我没有价值。我们恐惧这种结果，因此产生了焦虑。如果我们把内心的这种混乱放到一个确定的事中，比如说我需要活着，所以无论如何我要做这件事，不做我就赚不了钱，就没办法满足生存需求。这样就会将发散的不安收敛回来，放于一处。压力是客观存在，焦虑是主观存在，焦虑是个人对自己的内部认知。我们越认可自己，越清楚自己的能力界限，越了解自己想要的东西，也就越能处理好焦虑。

所以我们总能听到别人说要接纳自我，接纳实然的自己。而可如何去接纳自己呢？一个很好的方法就是专注于自己的事情。接受焦虑的存在，放下对自己的敌意，比如在遇到事情时不要首先觉得自己做不好，而是去尝试完成，完成的结果怎样都是当下的你若能做到的最好的效果。如果有时间就改进，没时间就放过自己。

心上磨，事上练。接纳了自己心就强大了，专注于事情上能力增长了自己也就有了应对焦虑的实力