瑜伽练习有感

最近几天我几乎天天都在练习瑜伽，每次大约两个小时左右，也就是两节瑜伽课，我发现自己变得越来越漂亮了，自己的身体也在发生着某些变化，变得也越来越纤细了。

但是我也发现了自己的一些问题。瑜伽姿势本来就是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。而我目前还是做不到这一点。我的最大的毛病就是：

1，老师讲课的时候，我不能够用心的去听，我总是试着用眼睛去看，也许因为目前自己刚刚开始，所以很多动作还不是很清楚，需要观看老师和其他同学如何做的；

2，我还没有体会老师讲的每个要领，上课的时候我在拼命的看每个老师怎么做、每个同学怎么做，课后我也没有去思考，这个动作，到底是怎样一个要领，所以每次课都有点在疲于奔命而又做不到位。

所以接下来，我要做的改进就是：

1，暂停几天，让自己去思考每个动作的要领，而不是每天疲于奔命看别人怎么做，用心思考、研究每个动作要领。就像先前自己学车一样，老师讲完要领我都自己重复一遍给老师听，不懂的就问老师，回到家后还把老师讲的每个地方要点都要写下来，然后不断地的反复的练习，练习的时候最后能够自己说出动作的要领，这样就会做的越来越棒。其实瑜伽的练习我也是可以这么做的。

2，上课用心去倾听老师说的每一句话。实在忘记了想不起来了，再看老师的动作。尽量做到身、心合一。

最近在健身房练习的时候，我更加发现靠近周边有镜子的位置比较不错，这样练习时可以很清楚的看到自己的动作是否标准，然后不断地纠正自己的动作，起到及时反馈的作用。因为有时候自己做得不好，是不自知的。这也算是一个小小的收获吧。

这就是我最近学瑜伽的一点点的心得。继续加油练习，为了美美的自己，加油！！！