看了一些关于久坐的研究报告后，我整个侠都不好了。
久坐易肥胖
嗯这个应该是众所周知的理论了吧，调查表明胖子们平均比瘦子们多坐2.5小时。不论运动与否，久坐任然可能引起代谢综合征——腹部肥胖或超重，血糖、血脂、血压升高，糖尿病等问题。
久坐易引发慢性病
2013年，根据对澳洲63048名中年男性的调查，可以发现每天坐着超过4小时就会显著增加诸如高血压、心脏病、糖尿病、癌症等慢性病的风险，更可怕的是，得这些病的几率这和身体BMI无关，就算每天健身都难以挽回久坐对身体的危害。另外，每天坐6小时以上的人更容易得糖尿病。
久坐折寿没得选择
2012年对20万个45岁以上的澳洲人的调研发现，无论性别、年龄和BMI，久坐都提高了死亡的风险。每天坐的时间超过11小时的人三年内的死亡率提高了40%。每周锻炼5小时以上能降低死亡风险，但并不能消除风险。
久坐影响精神健康
英国在2012年行为医学年报的调查中发现，工作之外久坐，如长时间看电视、用电脑、开车等等会对女性的精神健康带来不少负面影响。而对男性下班后还总待在电脑前才会影响精神。
久坐伤筋骨
久坐使得颈、肩、腰、背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，易导致疼痛，而许多人腰椎间盘突出也是因为久坐引发的。若是坐姿不正更可怕了，驼背、骨质增生、圆肩（什么都是迟早的事。
时尚总是轮回，或许是意识到了久坐的危害，站立办公这种前几个世纪的潮流又回归了。
当年许多名人都相信站着工作能让他们精神充沛，更有效率。杰弗逊总统、当年普鲁士的Otto Von Bismarck首相、狄更斯、海明威等等都是站着工作的忠实拥护者。
那么站立办公，到底有啥好处呢？
站着能减肥
坐着的时候容易囤积腹部脂肪，每小时消耗的热量也少。健康科学中心公共卫生学院副教授Mark Benden博士说，站立式课桌最早是为了减少儿童肥胖，减轻脊柱压力而设计的。使用站立式课桌可以比传统课桌多消耗15%的热量，如果是肥胖的儿童，消耗的热量比传统课桌多25%。Mark Benden博士对研究结果并不惊讶，他说，之前有研究证实即使低强度的体力活动，也能够提升认知能力。
站着更专注
近日，美国德州农工大学健康科学中心研究发现，站立上课的学生比坐着上课的学生更专注。初步结果显示，学生们站立上课对课程的投入度提升了12%，相当于比坐着听课的学生每个小时多听了7分钟的课程。或许这可以归功于良好的血液循环，和保持警惕的身体吧。
站着还能防止腰酸背痛
许多上班族、学生党的腰酸背痛都是因为久坐造成的，站起来后多少能锻炼腰背，时不时还会东扭扭西歪歪地活动一下，腰酸背痛就难上门了。
但是久站也是不行的。长时间的站着也有引发膝盖损伤、静脉曲张、痔疮等危险。看来站坐结合，才是最佳选择。朋友们，别再坐以待病了，赶个时髦，换张可站可坐的办公桌吧！
——未经允许禁止转载。
网友评论