2018.11. 22晚间检视
❤️感受:今天有点反弹，不好好管理时间。刷手机
昨天23:00就寝，今早5:42【今天参加班会刷手机】
今日午休/冥想：0min
拒绝做个躺刷族才是目前最重要的需要的改变
【今日5只青蛙】
1.工作：会议
2.效能：完成日记，简书日更，
完成十点书店打卡
每天阅读写金句
3.兴趣:完成播音【嗓子坏了】
4.学习：韩语
5.亲子:和他说晚安，告诉我爱他
❤️【第1个100天11.19-2019.2.26目标✊】
1.学业：韩语学好并且考下初级（一定要坚持并且努力）
2.坚持：易效能12个好习惯，坚持每天播音，简书日更，十点书店打卡，阅读写金句多自我输入。
3.亲子：效能亲子和睦家庭打造（早睡早起&提高效率&改变心态温柔相对）
【今日收获】
❤️阅读学习：
❇️阅读十点读书，写了金句
❇️技能学习：易效能100讲，并且打卡
❤️工作
❇️完成会议，新闻稿
❇️完成简书日更
❇️完成十点书店打卡
❤️效能感悟：
学会管理自己会让时间更充裕。但是必须好好自律才可以！以后我都写晚间日记，今天心情不好，我放松一下。
❤️家庭亲子：
改变自己带动孩子。给父母打了电话他们给开心！
【昨日反省】
刷手机是大问题，我意识到了还是没改，非常可怕，知错不改。影响睡眠，也影响了本可以做很多事。必须更改！
【亲子时间管理DAY1】
❣️宣言：早睡早起。带着孩子尽快完成学习任务，都可以早起早睡，更健康。
❇️孩子第一个30天目标：
提高学习效率，晚10.00前回家，昨天做到了。
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：播音，写金句，完成简书日更，完成十点书店打卡，听易效能100讲
✅早清单：阅读
✅晚清单：护肤
【感恩分享】红绿灯路口才是最顺畅的地方，有规矩有规律生活，才是大道至简的好开端！
备注:无戒90天写作成长训练营
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