高效能慢生活第276天，挑战4点起床第87天之年终如何做好亲子断

高效能慢生活第276天，挑战4点起床第87天之年终如何做好亲子断舍离！

2019年.1月26日

.！

蒙蒙晨间检视

掌握好，每一个成长的时间契机！

就寝22：30晨起5：36周六，晴

高效能慢生活第276天，挑战4点起床第87天之年终如何做好亲子断舍离

昨日🧘午休：15min

今日分享：年终如何做好亲子断舍离

第一，善用掌握和使用时间的契机！

第二，在整理打扫日和孩子一起断舍离家里的废旧物品，可赠送，可留存和丢弃！

第三，断掉无用的社交活动，如打游戏等！带着孩子回长辈家庭里链接亲情！

第四，和孩子长辈们一起，把年前许多需要断掉，舍弃的物件，进行梳理，感恩，放手，和处理！

第二个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

* 2亲子时间管理认真践行90天

* * 学习：2019 年听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声56天训练

* 12个习惯逐步养成【第2阶段】

精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单，记录要事

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1.听时间管理进阶课复习进阶课内容

2.听亲子时间管理17

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3.替补工位

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意（2/100）

科学发声50/56

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头发护理：一周一次的。（5/100）

冥想：每天听now一节（3/100）

心灵：父母心语：51次。（40

/100）

面部：每7天面膜一片（2/400）

运动：（9/100）步7512

散步：3公里/分钟

🧘瑜伽：（0/100）

电影：（1/12）

小确幸:

边听会，手绘导图，清晰深刻！

2.学习与效能：️️

时间管理进阶课：（10/10

️。

效能:这段很忙，工作需要满满十6个番茄钟才能做完！

：送孩子读书（[ 10/20）

3.阅读

（每日15分钟）

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《不吼不叫》（3/100）

第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）

第5本《》（5/100）

关键词：

樊登读书（1本/100本）

喜马拉雅（1本/100）

书名：

纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》

书名：

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（我和孩子亲子践行4个月的收获）

（文字：1/100）（语音：1/100）

✍简书：高效率慢生活

喜马拉雅：时间管理进阶课

5.事业：.积极筹备中，

反思：

知道和做到间有一段距离！而做到往往是收获的路径！所以，想出来是空想，做出来才叫梦想！

反思2

早起清单

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

今天的周检视会在咱们vip2组的所有小伙伴们的共同努力下，非常圆满高质量的完成！

果然众人拾柴火焰高！

会后复盘总结，大家在复盘中又一次梳理了整个会议流程！把不够完善的地方查漏补缺，下一次做到更圆满！

特别惊喜的是，会后和櫿燐的交流，又学到了许多关于，心灵成长，声音练习的丰富知识和技能，并有幸邀请到櫿燐下次过来分享！感觉在易效能中，随时都能拾获至宝！

感恩易效能，这么多优秀的伙伴！

大家一起来，更精彩！

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