洗冷水澡的美妙之旅 || 我把自己洗感冒了？

人都希望拥有无穷无尽的意志力来对抗自己的懒惰思想和生活中面临的种种压力。那是否有一种方法可以实现呢？

上个月在B站看到一个up主，为了找到答案，制定了一个洗冷水澡的计划，每天早上洗一个冷水澡，看一个月后有什么变化。

他在浴室贴了个便利贴，每洗一次做个标记。从一开始在冷水下坚持60秒，到一个月后的2分钟左右。他发现洗完冷水澡立马变得精神百倍，工作效率有很大提升。

我的身体素质要比常人好那么一点点，平时体温也比常人高。在好奇心的驱使下，我立马开始了冷水澡体验，不过每天雷打不动六点半起床的我当然不会早上起来洗澡，我决定每天晚上11点睡觉前洗一个冷水澡。

开始的前两天，我在凉水的洗礼下鬼哭狼嚎，瑟瑟发抖，到了第三天我发现只要冷水淋在除了头以外的部位感觉还挺好的，但是每次淋到头上大脑就会感到如临大敌，如临深渊，危机四伏，更不用说坚持2分钟了，不过第五天我就感觉好多了。不过最明显的感觉就是当冷水淋下时你会感觉胸部呼吸异常困难，非常想从中抽离，很难忍着不逃离这份危险。另外我发现如果你在冷水下闭上眼睛，慢慢感受这份“危险”，你的心就会慢慢平静下来，不过不能坚持太久。

至于洗完冷水澡的感受，一是躺在床上大脑思路清晰，毫无睡意。二是感到身体变得一天中前所未有的放松和舒适感，心境平静许多。

不过到了第六天早上我发现我鼻子呼吸不畅，原来是感冒了。因为我不喜欢吃药，这种情况持续了一个多星期终于好了。这当然不是因为我身体素质的原因，我好好分析了一下，大概是那天晚上刚跑完三公里，身体还没完全凉下来，我作死的冲进浴室——最终酿成了悲剧。

不过总的来说，虽然洗冷水澡是一个艰难的过程，但洗完躺在床上给我的极度舒适感还是很值得的，以后一定会再次体验的。

揭秘冷水澡原理

人在突然进入寒冷的环境时，大脑会分泌大量去甲肾上腺素和多巴胺，让注意力高度集中，同时忘记生活中的烦恼，忘记来自学习，职场的压力，抑或忘记失恋时的痛苦，以此来集中对抗寒冷，从而身体会感到一种平静而充满动力的感觉。

研究调查表明每天洗30秒冷水澡可显著降低人生病的概率。不过不是所有人都适合洗冷水澡，尤其是心脏病和高血压的人应当避免，另外女生也不建议，正常人则根据情况自行决定。最后晚上洗完澡需要把头发吹干，不然容易中风哦。