1.自我价值感偏低的人，会把别人的正常行为举止看成对我不利的做法，会在心里过分放大别人的行为举止对我的伤害。
2.如果总把自己看成受害者，就会把所有人都当成施害者，也就是说，只要认为自己是受害者或曾经是受害者，人们就会在人际关系尤其是亲密关系中把对方当成可能伤害自己的人，拼命寻找对方伤害自己的迹象。
3.一个人如果在成长过程中经常遭受指责，就会觉得自己不够好甚至很糟糕，日后就会对这种指责性言语特别敏感。
4.在成长期间经常被嫌弃同样会让人对被嫌弃的感觉格外敏感。
5.独立人格就是我知道自己是谁，能做什么，明白每个人生命中都有自己要做的功课，我的功课只能由我自己完成，其他人只能帮我，不能替代我。
6.时刻以他人为重，是一种病。
7.试着接受别人的礼物，不用觉得愧疚，不用马上想着送一份更贵重的礼物作为回报。
8.试着对自己好。我们可以付出，但必须心甘情愿，不能带着怨恨或恐慌。
9.自我满足很重要。
10.她说什么我就只是听着，谈到一些事情时，我通常不会表明自己的态度，而会试着按照她理解世界的方式去考虑她的感受。
11.尊重就是我们承认并接受对方本来的样子，不向对方压力和威胁。
12.心理咨询工作有一项原则叫不求不助，即如果对方没有求助的愿望，我就不会主动帮助他。
13.如果对方有求助的愿望，我会为他做一面镜子或一个容器，让他自己发现自己的一些问题。
14.你是否能改变他人的三观，你为什么要改变他人的三观？你能从这种改变中得到什么好处？
15.如果真的把对方当成朋友，就不要试图改变他或积极主动地“帮助”他。
16.人在成长过程中，最好能经历一些恰到好处的挫折。
17.要允许自己把事情搞砸，要努力摆脱敏感。
18.如果在人际关系中总是对别人察言观色，时刻保持敏感，那么一旦人际关系出现问题或对方对自己有什么看法，自己就会条件反射式地感到自责、愧疚，认为自己应该承担更多责任，要做更多事，要从这种关系中得到对方的接纳和认同。
19.我们有自己的人生，他们有他们的人生，我们无法改变他们的人生，但也不想再被他们的人生影响。
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