我想我是我

读书分享

书籍《遇见未知的自己》作者张德芬

这本书我买了有五年，终于第一次把它看完，给我印象最深的是无数的共鸣、同频共振，因为它里面说到了很多东西，不是我第一次听到见到，而是在这三年当中，从不同渠道听到见到，并且自己体悟到的。

感受最深的三点与大家分享：

第一：什么是真正的自我？

层层叠叠都不是我

很多时候我们说你是谁？我们常常回答说我的名字叫什么，我的工作就是什么，我的孩子是什么样子，我的特长是什么...

其实这都不是真正的你自己，我们的本质是爱、喜悦与和平。

而在第二层是我们的身体，身体之外是我们的情绪，再外面是思想，最外层是身份的认同。而很多时候我们被身份的认同，思想，和情绪所牵引，失去了我们自己。

如何回到自己？让自己充满爱喜悦和平，无条件的认同，无条件的爱，没有批判，没有判断，结束二元对立，这是回到真我的最有效的方法。

第二：马车模型

是谁掌控方向？

马车模型，比喻我们坐在一架马车上，看起来这匹马决定了我们要去哪里。但事实上决定我们要去哪里不是马，而是我们自己，我们就是这个坐在马车上驾驶马车的人。

可以把马车模型用到几个方面。

例如：潜意识与意识，我们的潜潜意识好比坐在马车上的人，我们的95%以上的事件决定来自于潜意识。

再如：情绪与自我的关系。

就好比今天我告诉孩子：我们不要被情绪所掌控，我们要和情绪相处，我们要学会看到情绪，其实当我们看到自己情绪的时候，此时此刻，我们已经从情绪本身跳出来了，不再被情绪所控制。

学会和情绪相处，有的人说要去压抑和控制情绪，其实我不是很认同，因为我们会越来越发现，有一句话叫做：怕什么来什么，我们越压抑情绪的时候，情绪越会从负面的方向滋生，我们在用负面能量喂养这个负面的情绪。

每一个人最好是作为一个管道，情绪来了，我们看到他，然后情绪走了，我们看到他。就像挥挥手，不带走一片云彩，让情绪不要滞留在我们的身体里，同时不要让情绪去影响和左右我们。

第三：关于空的体会

睡佛 有？无？

在这本书的最后作者提到了一位智慧的老人丁愚仁。我也非常有幸，去年在泰山禅院去闭关，有幸见到了丁师，并和他交谈。丁师精神矍铄，特别的可爱，是极其通透的一个人。他跟我们说到了什么是空，什么是他认为的佛。

在泰山禅院，我通过了七天的闭黑关对空有一些切身的体会和了解，感受很深。

我们每一个人每天为很多事情所忙碌：上班、上学、家务、孩子...

问问自己：我们有没有一分钟是和自己呆在一起的？

自从感悟空性之后，我非常深刻的体会到，每天哪怕只有一分钟，你和自己呆在一起，倾听自己的身体的感受，和自己的内心对话，会让你每天保持在非常宁静喜悦的频率，不会因物而喜，不会因物而悲。

《遇见未知的自己》这是非常通透易懂的一本书，我希望推荐给大家，共同找寻到真实的自我，在每一个当下笃定生活。

今天是农历的腊月二十九，明天就是除夕了，在这里祝福大家：新年快乐，万事大吉，体会到真正的和平喜悦和爱，祝福大家诸事顺利，越来越好！我爱你们！

我想我是我