《认知觉醒》中提到了元认知的概念，我的理解，就是把自己抽离出来，以一个第三者的视角去观察自己。这样通过认知觉醒，就能开启自我改变的原动力。
《当下的力量》一书中，诠释了临在的力量，“本我”是一种being。书中的概念都非常抽象，我自己还没完全领悟，但在这一知半解中，我也找到了力量。
不管是《认知觉醒》还是《当下的力量》都提到了观察的力量，通过第三者视角的观察，去发现自己的现状以及当下可做出的积极改变。
《当下的力量》中提到了臣服的概念。表面上看，臣服是一种消极的态度，有种躺平的感觉，但作者认为的臣服是接受当前的现状，不去批判它，抗拒它，而是先接受它，再去找到当下你能做出的积极改变。不念过往，也不忧心明天，只做当下就能马上行动的事情。
当你放弃时间的概念，当下的你，就是最真实的你，当下你能做的事情，就是你真实的力量。
当你获得这种临在的感觉，你会觉得平和、安静、欢愉。
不会为过去未满足的欲望而沮丧、痛苦，也不会为未来想要满足的欲望而焦虑、恐惧。
你所追逐的一切，是你的“小我”因为恐惧死亡、恐惧失败而制造出来的欲望。
那些忙忙碌碌，追逐各种名利的人，往往是被“小我”操控的人，“小我”的追求是无止境的，所以一旦被“小我”操控，你会一直处于满足欲望，追求更大欲望的无尽循环中。这个过程充满了焦虑、恐惧，也是你各种痛苦的来源。
而真实的“自我”并不需要这些身外之物、身外之名去证明。
一个强大的“自我”是内心的富足、安详，能够接受“自我”的任何状态。
那些使命感很强，为了热爱而去奋斗的人，往往是离“自我”最近的人。
把手放在胸脯前，感受一下此刻的心跳，去感觉自己是否平和、欢愉，如果是，那么此刻就是你的“自我”状态。
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