从买了改变心法开始听以来，我是挺震撼的，也是听的挺开心。
老师讲的熟能生巧，要先去做，要想熟练就要去做，先去做，再做到，然后做好是下游的事情。
就像是饭要先煮才能熟，不熟才要煮。
基本功呢？就是要先练习，不熟才要练，想要熟，才要练。练习就是复习，不断复习，才能够熟练，熟练了才能够有技巧，有技巧了，才能够容易去做。基本功是这样，那么其他技能也是这样。这就是老师经常讲的循序渐进吧，这个不能越级调频的。
新习惯的养成也是有练习的。
我一直都想要养成早睡的习惯，可是一直都是总是掉回到原来的惯性里去。我发现，习惯晚睡真的是我一个长期养成的习惯了，我晚睡，和课里有位同学讲的有点相识，就是上班的时候，白天都属于工作，所以下班回来，就想着放松一下，然后一般就是玩手机，坐好久然后看到很眼酸才磨磨蹭蹭的洗洗睡，然后一看时间都要一两点了，就会有自贬自己，又这么晚，我又熬夜了。然后就形成了死循环，可能第二天又会这样
今天听了老师的改变心法，我真的是认识到，自己是必须要改变的，是要养成早睡的习惯。
最近经常崩溃，心情也很焦虑 主要是身体出现问题，其实我觉得身体出现问题不是一天形成的，而是和长期晚睡有关系的，包括之前的几年，还真是一笔长久的旧账，现在就要我来还了，从刚开始的崩溃，到接受，这个过程真的不容易，毕竟我这么年轻，我从来都是觉得自己健康的，没想到自己也会得病。
也是因为这个事情影响了我的情绪，当然更是加重了，我晚睡的习惯，一遇到问题我就容易陷入一种不知所措的状态里，我不太擅长解决问题，而且我已经离开家，我要独立，所以也不会再告诉爸爸妈妈，怕他们担心，所以我现在都不想以前那样打电话频繁了，怕自己会哭让家人担心。
可是又特别想妈妈，想起之前和妈妈愉快的视频，感觉一时半会的我都做不到那么开心了。
最近这几天早上醒来，我都有种不想上班的想法，可是还是调整好去了，我想原因有可能是休息不足。导致自己对上班也是没有之前的那么好的心态了。
其实这样是不好的情况，因为上班肯定是要上班的，一时半会的，我也请不了长假。
然而昨天，我就真的感觉到自己心情真的是不好，前一晚我也睡得挺晚的，一点多快两点了，虽然是十一点的班，我也睡到快十点醒来，醒来后我感觉到特别焦虑无力，不想上班，情绪崩溃大哭，然后我给群里伙伴发了信息求助怎样调整自己，我是真的感觉到一种失控，现在想想，主要还是身体引起的。
昨天我还是给家人打电话了，因为真的感觉好想家人，感觉很孤单，虽然也是会担心爸爸说些负面的话让我不开心，因为爸爸一直在等着我结婚，我一直都没有给他一些好的消息（这也是我的一个阻力）听到爸爸妈妈都好好的，家里安装了新空调，我真的很开心，我要的也是家人健康平安的生活。
相比前段时间的好状态，这段时间，我经常掉线，吸引来一些不顺利的事情，特别是工作上，感觉到自己对上班也有了抗拒，
因为自己状态不好，做事情连不上，怕被领导骂，然后看到别人进步快，而我因为能量不稳定，学习什么都感觉挺慢的，导致信心大降，本来我就信心不足。我想这是我突然出现身体不适，也情绪崩溃的原因。是一点点积累来的。
最近真的是抗拒很多事情，所以最近也不是很顺利，然后就是需要多些时间来休息了。
其实主要还是身体不舒服是主要的原因。
所以我现在要做的事情就是好好休息，调理好身体。
我也有很多进步了，比如我现在休息日都会出来走走，跑步，边听课，边跑步。
就是早睡这个习惯，我要好好的练习。
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