最近在家锻炼

  因为疫情原因，健身房暂时停止营业了，我因为膝盖不舒服，跑步必须停止了，于是把每天早晨的跑步时间改为在家每天早晨锻炼1小时。其实跑步跑的感觉再瘦的潜力不是很大，现在做局部训练也不错。

    从这星期一开始晚上不吃饭，早晨和中午吃饱就可以了。坚持了3天，好久了体重减的挺快的。原来自己虽然锻炼，但是饮食不是很注重，这次希望通过饮食和力量训练让自己能瘦的116斤。

  减肥最主要的就是坚持。坚持每天运动，坚持注意饮食，一旦成为习惯就很容易坚持。昨天早晨锻炼一个小时，晚上锻炼了1个小时，晚上睡觉特别香。

    现在很喜欢力量训练，每天在家里练习腿部、肚子和胳膊。跑步需要等休息半个月月再开始，以后每个星期跑2次就可以了。

  希望自己到明年夏天的时候更瘦更没吧，依然坚持健身运动的习惯。