1、过去最常抱怨的事情是“某某不喜欢我”或“某某对我有意见”。为什么？分析原因，并非某某对我特别重要，而是自己太敏感脆弱，心理素质差。再深入点就是过度希望价格高而忽视了价值。
2、抱怨说明了哪个方面不足？
抱怨说明了一是自身能力不足，不足以顺畅的应付当前的局面；二是情绪控制能力的不足，抱怨后冷静的思考下为什么当时会抱怨？会发现抱怨之后问题还是没有改善，但当时为什么抱怨，说明大脑当时没有去控制情绪，抱怨是一种情绪的宣泄。往往抱怨的时候，就是自己给自己找借口的时候，以意味着多半要放弃了。
3、如何控制不抱怨。
要彻底戒掉抱怨，除把牢嘴这关，还要解决大脑这一关。一是能力挂钩，要告诫提升能力是根本办法。二是坚定自己，不轻言放弃。三是告诫自己，抱怨会重塑大脑，讲会变成抱怨的样子。
4、结合实际
结合最常抱怨的“某某对我有意见”，一是反省自身，一定有不足，要成长。二是坚定自己目标是什么，要反复提醒此目标。三、告诫自己，抱怨后某某会真的对自己有意见，因为生存的这个世界是内心的镜子。
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本文标题：2.21彻底戒掉抱怨
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