每天十分

        每天跑步2000米，心里乐观了，心情更好了，睡眠质量很好。

      每天给自己十分钟时间放松一下自己，和自己对话，了解一下自己。

      每天给自己定制小目标，例如改正自己的坏习惯，自我监督管理，自罚。

      每天十五分钟阅书时间，这不是应付阅书，而是要做到，专心致志，去领悟书中的道理。

        每天晚上十分钟，反省一下自己，哪里不好，哪里需要修改，让自己变得更好！