心理危机干预

学习瑞阳心心理危机干预，刘志宏。

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.担心一种很正常的、应该有的心理反应。但担心过度成为害怕，做梦，使得情绪达到恐惧。恐惧是负性信息反复强化、堆积产生的。日有所思、夜有所梦，梦是负性情绪、恶性情绪宣泄的出口。是心理紧张减压的方式之一。

2.

有接触疫情史，担心自己和家人感染疫情。肯定有警觉性很好。我们该怎么做？采取措施，按照专家的建议去做。如戴口罩、洗手、增加免疫力。注意观察、隔离、提高免疫力。有症状，去定点医院就医。

3.

担心、注意很正常。非常时期，非常对待。不过要把握度。可以适当转移注意力。

4

无聊、没有盼头……

首先在家呆着，这是一个特殊时期特殊的切断病源的方法。

我们可以去找一找有价值的事。比如养花、学习新技能、锻炼、写字、看书等等。

当生活有意义，做事愉乐，我们的人生有目标，将不无聊。

自罪自责，首先，找出优点。其次，引导看到积极的一面。

6.问题：

公司通知上班，我已经做好一切准备了，但是家人太担心，拦着不让我上班，我该怎么办？

鼓励优点。有效沟通存在问题。找准问题，针对性解决家人的担心。

7.问题：

妹妹工作的医院支援武汉，她报名参加了，家里父母天天焦虑，恐慌，很消沉，我看着很心疼，也很担心妹妹。

沟通问题，事已经成定局。朝前看。

问题：

我之前就很容易紧张，反复确认家里燃气灶和水龙头是否安全，现在疫情这么严重，我更加紧张了，我是不是真的有心理疾病？

我们能做的就是帮助，支持，让他们接受我们的建议。主动多接触正能量的，规避负能量的刺激源。

学完了，总结一下我的收获。首先每一次谈话，都是先要肯定优点，支持，认同他们。其次，用他们能够接受的方式，引导帮助看到正能量的地方。比如恶梦是心理愤怒等情绪的宣泄、积极寻找有意思的事、事己成定局，向前看等等。

行走不歇，遇见更好的自己