晚上睡觉一不留意没盖好被子，肚子受凉了有反应，立马惊醒起床跑厕所。
这样的经历某些人已经深有体会了吧。
民间有说法是肚子进“风”了，才会出现腹泻的情况，但实际真的是这样吗?
下面就和大家说说肚子受凉就腹泻这件事。
为什么肚子受凉就腹泻?
腹泻，是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，因水分增加导致粪质稀薄，甚至出现“拉水”。
如果是肚子受凉后所出现的腹泻，基本是属于急性腹泻。
正常来说，肠道除了从胃部消化后的食糜中吸收营养成分，还会吸收水分，以保证食物残渣中含有适量水分进行消化工作。
正常人每日大约有9L液体进入胃肠道，通过肠道对水分的吸收，最终粪便中水分仅约100～200ml。
若进入结肠的液体量超过结肠的吸收能力，结肠的吸收容量减少，就会导致粪便中水分排出量增加，便产生腹泻。
就像我们的皮肤一样，肠道也是很“敏感”的。其实并不是每个人都会出现肚子受凉就腹泻的情况，当你的肠胃很不幸是属于“敏感”型的，很容易就会出现腹泻。
这是因为当外部持续性地处于低温状态时，外冷内热的环境使得脆弱敏感的肠道内出现失温(反之同理);
导致肠道痉挛，肠道平滑肌亢进，蠕动紊乱，这时的肠道留不住水分，还来不及吸收就跟肠道里的一些细碎“刹不住车”哗地“冲”到了消化道的尾端，排便信息反馈到大脑——快去找厕所!
怎样避免这种情况的发生?
1、饮食控制
多喝温水，尤其是在冬季，此时人体内部寒气重，温水可以给腹部乃至身体一定的温度保护。但千万别喝过热的水，会对胃肠道、食道等造成一定的伤害。选择温补食物，有中医认为，病从寒中来，所以驱寒要从根源上调养，性质温补的食物能暖胃益气、御寒、保温。切记不可以食用生冷、败火性寒、过于油腻的食物，否则很容易导致肠胃炎。
2、生活环境
如果处于比较阴凉的地方，一定要注意腹部的保暖，例如在夏天时很多人都习惯开空调降温，不要把温度设定太低;最适宜的温度在乎26~28℃，并且在睡前定时2～3小时，人体在进入睡眠状态后体温会有所下降，如果室温过低容易导致腹部受凉，出现腹泻。
3、适时添衣
注意保暖，适当时候增减衣物，夜间睡觉要盖好被子，尤其要注意腹部的保暖。随身携带一件风衣，避免出现下雨天等气温骤降的情况出现，只要做好在衣物保暖的工作，大部分情况下不会使腹部受凉。
“敏感”的肠胃更需要细心地呵护，不要因为贪图一时爽快而大吃大喝;或者是穿衣过少导致腹部持续受凉，造成腹泻的情况只是比较轻的，严重的话很可能会导致胃寒、胃炎的发生。
为了自己的肠胃，养成良好的生活习惯是必须做到的。
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