情绪是生命给我们的礼物，情绪是我们认识一个更好的自己的窗口，只要我们接纳这个礼物，怀着拆快递的那种兴奋和期待以及好奇心和渴望实现目标的心情去面对这个礼物，我们就能收到心仪的结果，就能成为进化自己的窗口。
人，区别于动物，就是对情绪的觉知，对情绪的掌控，而不是由着情绪的发展。
记得近几年的大部分不愉快的经历，都是和情绪有关的。我并不觉察到是自己的情绪在作祟，而是把评判都给了他人，也给了自己逃避责任的借口。直到遇到了一位高人，指点了我，只要能突破对情绪的管理，就可以有一番大作为。
于是，我开始好奇，如何突破情绪，如何产生这样的觉知。我看到自己对成就的渴望，对自由的渴望。我也看到了自己对自己陷入在情绪中的痛苦的觉知，那是不愉快的。当情绪来临的时候，我就不是那个本我，也不是我自己期待对外表现出的那个自己了。在情绪的冲动下，说出去的话，是解气用的，是刺激对方用的，而不是滋养自己用的，也不是解决问题用的。
那我又何必说出那样的话，做出那样的行为？我控制不住自己啊。当情绪产生的时候，人们要么是无力的，要么就是被负能量绑架了的，是缺乏深度思考的，也是缺乏智慧的。
情绪就是蒙蔽我们的智慧的黑包袱。我只有掀起这样的包裹，才能让我们本就具有的理智和智慧得到施展。
如何才能有掀起盖头的觉察和行动力呢？
在情绪来访的时候，告诉自己，我有情绪了，它就是一个朋友。来拜访我了。我需要拥抱它的到来，并且给它找个地方呆着，安静的呆着就好。并且给它足够的清晰的空间。
在前几天我产生情绪的时候，我知道自己有些不舒服，我也觉察到这样的不舒服是源自情绪这个老朋友的到访。于是，我告诉自己，慢下来，不急着评判，不急着去下结论。而是仔细的去体验，这次是什么情绪，是什么样的感觉。我感受到自己对未来的担忧，我对未来的设想和期待有可能受到影响，而这个影响，只是源于去到未来的那个规划和现在的样子有些不符合。
我理智的问自己，这样的不符合，正常吗？真的会影响到未来多大的偏差比例？我意识到自己在进行内在的探索。我看不清楚，我需要一个第三方的眼睛来支持我。于是，我选择了跟朋友沟通，借用她的眼睛来帮我看到自己的盲区。
在这个行动的过程中，我就清晰了自己的盲区，我意识到内在的答案都是有的，只是我自己没有把答案变成我自己可以看见的行动。
一旦行动的方案产生了，情绪也就远去了。这是一个神奇的发现，也是给了我安宁和平静的发现。原来，困扰我的，不是真正的问题不能解决，而是我的智慧不能发挥出来，我的理智和理性思维不能被激活，也因此我的价值和能力也就不能发挥出来。
这是多么的亏待了我自己啊。我如此努力的提高自己，学习新知识，锻炼新技能，就是为了可以更好的发挥自己。然而，我却因为情绪的困扰而雪藏了自己的能力和价值。这是对自己的生命的最大的浪费啊，我惊讶于自己的这个觉察。
我曾如此渴望实现自己的价值，当一个人觉得自己是没有价值的时候，生命的力量也就被拿走了，也就没有行动力了，没有了愿望和使命的召唤，人生就开始失去了意义。而我竟然这么多年来，因为情绪的困扰在限制着自己的价值的发挥。局限了我自己的，真是我自己，而不是他人，不是我所遇到的事情，也不是他人的过错。
只有，我们把自己当做承责的那个人的时候，我们才真正的拥有了主动权，也才是真正能与自己对话的开端。
我看到自己这样的模式，也就看到了我需要建立的新模式。是的，我的教练也问我，我渴望的新模式是什么？越清晰越好。
现在我可以回答这个问题了，我渴望的新模式就是在与自己的情绪友好的相处，我不可能不产生情绪，只是我需要与情绪相处的友好一些。
当情绪来临的时候，我可以觉察，我可以对话。我可以做到跳出情绪去看到事情的根本，看到被后的规则。我有自己的原则，但是，未必这些原则都要在当下完全的表现。情绪，大部分是自己面对不舒服的事情和情况，那么，我如果不去抗争，而是专注于事情背后的规则，以及每个人背后的长远的述求是什么，去关注理性，去关注3-3-3，那么，情绪就能与我友好的相处了。时间长了，情绪也就走了。
是的，清晰了我要的模式，是当我产生情绪的时候，去思考事情的本质规则，去用3-3-3感知未来，感知自己。
当我开始用这样的模式，是在没有情绪的时候，就开始练习。平日里，多用这样的方式去思考问题，养成习惯，变成新模式。当情绪产生的时候，我就只需要检验我的新模式是否建立好了，而不是到情绪的当下去训练我的新模式。
是的，这是与情绪和解的最好方式。防范于未然，在情绪没有产生的时候，就用这样的新模式去刻意练习，直到模式强化到能滋养我自己的程度，到了我能与自己平和的状态长久的联结的程度。
期待着那样的我，与现在的我，更多的联结，带着我去到那个美好的画面中，与自己相合，让愉悦的时刻滋养我自己，滋养心灵，滋养容颜，滋养内在和外在，直到可以用这样的能量去滋养更多的身边的人们。
网友评论