【内容摘要】本文从情人节送礼引起的矛盾说起，分析了人学习一些情绪管理的知识，但在状况来临的时候，却没有用到的原因。进而分析人们情绪的运作，负面情绪的来源，分析我们有爱可是表现的不是爱的运作机制，以及如何对待情绪和学习。
从情人节说起的爱
刚刚过去的情人节，因为疫情，可能大都蜗居在家。不过，大多数人情人节的一个快递礼物，一个红包，还是有所表示来传情达意的吧？
浪漫情人节当然渴望心仪礼物啦
这不，就有一位美女没有在情人节被人记起，又辛苦的上了一天班，心情自然失落，累心，难受。这也是人之常情，何况她还是在满满的期待中呢。
回到家里，自然要有一番对话啦。
美女说：
我今天一点儿也不开心。
一点儿也不快乐。
这是我唯一一个没有收到礼物的节日。
上了一天班，就期待哪怕一个问候缓解一下疲劳。
我心里难受。
最简单的仪式都没有。
我很难过，但不是生气。
美女的这种自我表达情绪，目的是让对方知道：她被遗忘和冷落了。
然而对面的那个男人，心里逐渐的开始碧波荡漾，波澜起伏，汹涌澎湃了。
为什么呢？因为他想起了以前的种种，都是因为送礼不快的记忆。
这个时候，面对情绪，人们的习性和固有模式开始出现：或战或逃。战，这个男人越是愤怒；逃，这个男人越是委屈。
通过知识的学习知道积极倾听，或者通过无数次实践碰撞得来的积极倾听，也就是第三种模式，此时没有出现在这个男人的习性和模式中。虽然男人知道积极倾听，积极倾听却没有走入这个男人的内心，而是游离于外。也就是说，学用两张皮。
其实，这个美女想要的是什么呢？需要男人表达一个遗憾而已。不管是因为工作忙而忘记，还是因为过往的不快让他犹豫，总之，为这个没有任何仪式感的节日对自己心爱的人表达遗憾就够了。
后来美女说：
我不需要你的红包也不需要礼物，更不需要钱，因为这些你给我的已经足够，而且我相信在你的能力范围之内，物质层面的只要我开口你一定会满足我。
我需要的是你表达遗憾。
如果不是因为这次疫情，今天又刚好是周五，如果一切都正常，咱俩今晚肯定会出去浪漫的喝着红酒的。
我还需要你今天给我发信息说：宝贝，今天是情人节，咱俩在一起的每一天都是情人节。
我还需要你主动的问我一句：宝贝，你有没有想要的礼物。我一定会说：不用不用，我只要你爱我。
积极倾听需要不断训练
看看，这不就是爱吗？
遗憾，男主没有读懂女主的情绪背后的真相。男主还是生活在过往之中，用自己的想法当做事实，和美女产生了一场完全可以避免的矛盾。
在我们的日常中，有没有这样的情形呢？太多太多啦：
场景A：
男主说：把我衬衣给我一下吧！就这句请求的话来说，没毛病。
可是女主不耐烦的呵斥到：我又不是你的佣人，你的手又没断。
大清早，一场矛盾开始啦。
女主心里闪现的是：男主平时乱扔衣服，说过多次都不改，又在对我吆三喝四。一点都不尊重我的劳动。
场景B：
孩子说：妈妈，我想吃个鸡腿。
妈妈脸色大变，怒斥孩子：麻雀吃胡豆，你也是一点记性都不长。光知道吃，病才好了几天，吃不死你。
孩子莫名其妙，委屈之至。心里的泪水刷刷流啊。内心的怒气直上九霄。
妈妈心里闪现的是：上一周孩子吃肉没节制，吃肉喝冷饮，拉肚子，吃药，还偷着吃麻辣条。这真是伤疤好了忘了疼。这么不懂事，折腾人。
场景C：
走在大街上，你不小心撞了一个人。你满脸赔笑：对不起。
可是对方说：你眼瞎呀？你不会走路呀？你着急奔丧去呀？
你觉得对方一定是个垃圾人，欠揍，没素质等等。
而对方，说不定还是一个好丈夫，好爸爸。在家里妻子欣赏，儿子崇拜。也说不定还是一个好领导，在单位关心下属，体察民情。也说不定还是一个好员工，尊重领导，帮助同事呢。
然而，他刚才内心闪现的也许是：自己走路都不看路，只有心里不考虑别人才这样。
也许是：走路都不稳重的人，一定也是个对待生活轻浮的人。
也许是：我处处陪着小心，走路还有人欺负，我不是好欺负的。
如此种种，生活里的场景太多。场景A的女主人整理家务，做饭洗衣，同时希望先生也整洁一点，这是对先生的爱；场景B中的妈妈，心疼孩子的身体，不希望孩子再次生病，还是因为爱呀；场景C中的路人，他何尝没有爱的一面啊。
大脑里到底哪些东西会出来呢
这里都有爱，都是满满的爱呀！
然而，我们面对一个崭新的情景课题，爱去哪里了？
我们面对的是一个崭新的情景课题，而我们的大脑迅速调动的是记忆库里过往的素材，供你所用。
如果我们也响应的是崭新回应呢？
记忆库会给你什么样的图片和场景以及声音呢？这就取决于我们经常性的选择是什么。
我们每个人在大脑潜意识里总是贮存了许多场景、图片、声音。大多数是我们自己都没有觉察到，它已经根深蒂固的住在了潜意识深处；有的甚至是我们没有亲身经历，也会在不知不觉中驻扎在潜意识里。
每个人每天都接触了大量的信息，潜意识到底容易让哪些居住在里面，似乎不受我们的理智决定。然而，哪些东西它会跑出来为我们所用，当然，有时候呈现的是我们被它们所用，其实，是与我们有关系的。
这些东西就像疫情之中的我们，被封闭在家里，如果家里那几个人天天都想下楼溜达，而有几个不想下楼去溜达，一旦楼下有个吵闹，可以看看洋相，大家都懂的，谁会第一时间出发。大家都知道有句话：学如逆水行舟，不进则退；心似平原走马，易放难收。就是这么一个道理。
那些负面的场景，图片和声音，它如果经常出来溜达，贮存它的细胞就会越来越活跃，越来越需要这些类似的场景、图片和声音出现来滋养它。到了一定程度，就是你不让它出来，它有了足够的力量，它会自己跑出来。没有适合的场景，它总会想办法制造场景，然后堂而皇之，理所当然的出来。而你，也就认为这是理所当然的想法呈现。虽然，在别人看来，你的想法是多么不合逻辑，甚至是不合乎人情。
那么，如何在遇到事情的时候，我们大脑潜意识给我们调动的场景、图片和声音是正向的，让我们不在陷落在消极情绪的深渊中呢？
冰山下才是大量潜意识
一般来说，有这么几个步骤：
第一，接纳我们潜意识里面所有的负面贮存。它既然来做客，就有它的道理，甚至，它本身就是主人呢。换句话说，就是不要抵触。抵触只能让你更加记住它，让它更能有出现的欲望。
第二，每次遇到人或事情的课题，这些场景、图片、声音再出现的时候，赶紧离开那个事情或者人，抽离出去，让自己回归中心。
第三，调动潜意识中间的能够解决这个课题的正向场景、图片、声音。刚开始也许很难调动，这就对了。因为我们长久的遗忘和不使用，它会在潜意识的深处驻扎。我们调动调动，慢慢的让它上升，它就会越来越容易出现。以至于它主动出来，那我们就目的达到了。
如何实现上述三个步骤呢？那就是只有学习，传播，践行。然后自己再走在学习，传播，践行的路上，你就一定会有许多感受。如此循环，这就是你的进步和成长！
让我们有爱，还会爱。会爱，还会表达！这就是我们走向喜悦富足的人生。
最后，祝福我们每个人天天都有快乐的情人节！
做情绪的主人
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