SalambaSirsasana 头倒立

头倒立梵文为：Salamba Sirsasana

瑜伽

这个姿势被誉为“瑜伽姿势之王”，代表了对灵魂对心意的完全的控制——而其结果是内心的完全的谦卑。

SalambaSirsasana 头倒立

从生理的角度，它彻底改善人类直立行走造成的内脏层层下垂及淤气、淤血状况，减轻心脏负担；加强了脑部的供养、供血，改善面色；唤醒、刺激顶轮的开发，为瑜伽的灵性修炼打下基础；激发胸腺（乃至所有的腺体）的分泌，由此可以增加身体的免疫力；唤醒松果体腺的复活，增强直觉力；治疗如感冒、咳嗽、咽喉肿痛及背痛等许多小的疾病；帮助建立心理的健康，消除自卑感、恐惧感与狂妄意识，使精神更加理性与平和。

通过颠倒你自己以及对整个世界的视角和出发点，当你稳定安全的地进入，就是我们超越潜意识的障碍所必经的阶段。在潜意识中这是一种对未知和死亡的恐惧，这种恐惧是由习惯支持的对自我(或叫小我)的执著和对世俗生活的依恋。

艾扬格大师在《瑜伽之光》中说，“克服恐惧的最佳办法就是坦然的面对它。”当眼中的世界上下颠倒，你将深刻地体会到，随着眼睛、臂膀与心灵的敞开，你勇敢地放弃了所有日常的平衡和支持的习惯，重新聚集力量，培养全新的视角、觉知力、智慧、力量、技巧和习惯，并平静地安住于其中时，接纳与包容也进驻到我们心底。

我享受这个过程……

提示：请在专业老师指导下，在建立了肩、颈、腰、腹部及腿良好的力量和平衡，并可以完成肩倒立后，方可练习。并且，头倒立后，必须做至少相同时间的肩倒立，以平衡可能出现的不稳定情绪等。