从去年开始陆陆续续总是生病
尤其是疫情后没几个月还住院了
当时很难接受，在我心里自己这么年轻住院，在我看来很不正常
最近一直睡的很晚，整个人都很混乱的
决定从几个方面做个健康管理记录
一、睡眠
睡眠起床时间
午休时间
睡眠质量图
二、饮食
三餐饮食记录
少油少盐，营养搭配合理
零食水果记录
饮水记录
三、运动
每日步数
运动安排
四、吃药记录
每日用药情况
五、排便健康情况
六、基础身体信息记录
从去年开始陆陆续续总是生病
尤其是疫情后没几个月还住院了
当时很难接受，在我心里自己这么年轻住院，在我看来很不正常
最近一直睡的很晚，整个人都很混乱的
决定从几个方面做个健康管理记录
一、睡眠
睡眠起床时间
午休时间
睡眠质量图
二、饮食
三餐饮食记录
少油少盐，营养搭配合理
零食水果记录
饮水记录
三、运动
每日步数
运动安排
四、吃药记录
每日用药情况
五、排便健康情况
六、基础身体信息记录
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本文标题：做一个健康管理
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fziavdtx.html
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