注意力管理

收获：

1.时间客观上无法管理，要做的是管理我们的注意力、精力；目标感➡️注意力➡️时间分配➡️你是谁

2.提升注意力的tips：

时间记录——在人、事、思考等方面的投入为多少？

随想记录——及时记录自己的各种念头，定期打上标签并进行自我分析和复盘。

建立计划——每天早晨可以根据重要性优先级对当天事项进行排序，保证时间分配与目标挂钩。

做减法——对更多的琐事、消耗自己的人说N O，把时间精力花在那些滋养自己的人和事上。

用书代替电子产品——疲惫时应该休息而不是刷各种手机推送消息；更不能用刷抖音等快感麻痹自我，逃避真正等思考和解决问题。

加强体育锻炼——有助于提升注意力。

及时记录并复盘。

心得：

1.很多时候，我们会走着走着，缺忘记了为什么出发。每天都在一件又一件具体的事情上忙碌，但很少去问为什么？自己所做的事情是否有意义？是否与自己的目标相统一？

又或许只是在用肉体的忙碌掩盖思考的空缺。的确，我们需要作一件一件具体的事情，单始终要明确这是手段，而不是目的。

真正的目标才是追求的目的，不能本末倒置。

2.有所偏倚，人和事都适用于“二八法则”。对于事情我们要遵从二八法则，把主要80%的精力放在真正有成效的20%事情上。

但是其实人也是这样。正如课程中所讲，有些人是消耗我们的，有些人是滋养我们的，我们需要有差别地对待。学会拒绝那些消耗我们的人。

最后，分享看到的一段话：

If you don't prioritize your life, someone else will.

如果不能自己安排生活的优先次序，

就只能任由别人替你安排