要很好的处理一天当中事情，很多学者提出三大管理：时间管理，注意力管理，和能量管理，
注意力：人在非睡眠之下，一般都在注意自己和她人身上，而且人百分之七十人的思维是属于漫游状态，
提高注意力的一个好方法：把漫游状态记录下来，记录多了，有意识进入注意力状态，
大脑对于多线层处理不好任何事情，单线层可以做好一件事情，注意力可以拿来锻炼，比如说冥想，正念…
时间管理有三大目标法：每天给自己安排三件事，安排很多事情，到晚上没有完成，总是带着焦虑进入睡眠…
每天完成三件事，就容易多了，把最难的时间放在生理黄金时间来完成，什么是生理黄金时间呢？
早起的人，你的黄金时间就在清晨，喜欢晚睡的人在凌晨一两点，就是她的黄金生理时间，
明确自己的心理黄金时间，就能够很好治疗拖延症…把困难的不好处理的事情，放在这个时间点去做…
能量是什么呢？你看不见，也摸不着，比如说你睡了一觉，人非常舒服，这种感觉就是能量，能量也可以比做是充电器…
人每天都会消耗能量的，各种琐碎细小的事情都会，平时最消耗的能量是焦虑，愤怒，生气，担忧…
清空大脑就是保持自己的能量，也就是高效能，在解决难题的时候就很好的用上了…
读了这本书明白了，自己生理黄金时间，遇到难做的事情，都集中在这个时间段去做，把每天的能量用在正面的事情上，
睡觉和运动能够增加能量，把努力用在高效能上，提高效率…
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