曾经我是每周运动的人。而且总有野心冲过五公里，冲向十公里。
但是后来发现膝盖有积液，有医生断定我不适合跑步。从此大概有两三年没跑过步了。
虽然如此膝盖的疼痛并没有减轻，而是越来越脆弱。
还好今年终于得到高人指点（大医院的专家），说是我需要锻炼腿部肌肉。
之后我按照医生的示范的动作，并找了一些其他动作练习，而且抛掉了戴了很久的护膝。
时间不长就感觉腿部形成了一些肌肉，腿部变得有力量，而膝盖疼痛也得到了缓解。
上周我开始试着运动，周一大概跑了800米，周三和周五大概各自跑了1.2公里。
现在我不再追求跑上几公里，而希望持续运动，不对膝盖造成太大的负担。
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