好习惯之拉伸篇

好习惯收益一辈子，今天说一说拉伸这个好习惯。

拉伸可分动态和静态，全身和局部，借助器械和无器械等各种分类方法，不一而足。目的只有一个，更好的身体机能，更好的运动表现。

我在学习和练习拉伸的过程当中，觉得有几点干货，在此分享出来。功欲善其事，必先利其器。博采众长，不可只听一家之言。坚持，让效果指数级翻倍。

继续我的拉伸之旅。