日期：2018年1月26日
l 姓名：雅婷
l 自己的情绪：激动，小失控，懊悔
l 情绪的来源：
中午和几个同事吃饭，由一个同事被家里逼着回家工作引发了对各自家庭教育模式的讨论。这个过程中我愈发清晰地看见了自己当年一些行为的原因，豁然开朗。但是当我想继续说下去深挖的时候同事说起了别的事情。我情绪有些激动，提高了声音把刚刚的话继续了下去。我感到气氛微妙地变了，空气凝住。
l 价值观（成长经历）：
在困扰很久的事情看到一点光明的时候，我希望看得更清楚，而深入交谈是一种很好的分析方式。当被其他人岔开话题因此打断思路的时候，我的希望就如流星一般稍瞬即逝，像快烧开的水突然离开热源。所以这样的失望导致了我的小失控，而我的激动反应也让自己清醒，随之而来的是懊悔。愉快的交谈，不能光顾着自己解决问题，自己爽了，也要考虑他人的感受。过后只能把当时的分析重现一遍自己做讨论。
l 需求：
希望能够解开心中的困惑，也希望能和同事愉快相处。
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