《情商3》58-59页 感觉之流
I：感觉之流和思想之流是平行的，然而在日常的生活和工作当中，前者往往被我们所忽视。只有当我们的情绪情感积压到一定程度的时候，才会被我们所重视。积压的情绪会淹没我们内心积极的声音，使我们常常陷入困惑。因此，我们要培养自己的情绪意识，哪怕是微小的情绪，无论是积极还是负面的情绪，及时地捕捉它，接纳它，感受它，做情绪的主人，这将让我们变的更加自如和从容。
A1：在忙碌的工作和家庭生活状态中，我一直在寻找一种支撑自己积极向前的正能量。过去，我会在忙碌的生活当中挤出时间去做自己喜欢的事情，因为是自己的爱好，每每行动后总能收获幸福感。即我处理自己负面情绪的方式是采用转移注意力，做能让自己开心的事情。我一直以为，这就自我意识，这就是爱自己的表现。但是在看到这个感觉之流的拆页之后，我发现原先的认知狭隘了，自我意识的觉醒，不仅仅是认识到自己喜欢做什么事情，哪些事情可以让我自己获取到积极的能量。最基础的，是要从捕捉察觉自己每一个微小的情绪开始做起，培养自己的情绪意识。所谓爱自己的表现，也是如此，主动去察觉自己的情绪，并且接纳它，感受它，而不是采用暂时转移注意力的方式，虽然后者也能起到缓解的作用，但却不能真正解决问题，负面的情绪其实还是积压在内心深处，只是暂时没有被放大而已。一旦类似的问题场景出现，自己表现出来的状态，还是容易情绪化，被情绪所掌控。同时，我也终于理解为什么七期赋能班的周作业里边，为什么会有情绪日记这样的内容了。
A2：自我觉醒，从培养情绪意识开始，在接下来的一周内，我将采用以下行动：
1，从心态上，正视自己的负面情绪，不转移，不回避，主动捕捉自己的情绪，第一时间静下心来感受它，并从自我需求的角度分析深层面的原因。
2，在行动上，在未来的一个月内，每周至少输出2篇情绪日记，以简书的形式，并分享到小组群上。
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