#微蓝老师早起冥想第二周复盘#

不知不觉加入微蓝老师早起冥想学习已经第二周了，本周的学习感悟如下：

收获：

1、能掌握用腹式呼吸

2、冥想时可以将背部挺直，头顶向上延伸。

3、睡眠比以前好一些

不足：

1、注意力还是不能集中，经常分心，内容完全不记得。

2、因为最近一周身体不太好，以至于冥想有时是躺着完成的，接着就是会睡着一会。

3、因为没有达到很好的冥想效果，加上面两条的因素，所以每次打卡都很简单。

希望下周的学习能进入状态！加油！