这一周主要增加内容是关于坐享的练习，不过由于参加意志力训练营之前我已经接触过这个领域，并不陌生。而且给自己制定的每天必须完成的任务中，一开始就有坐享的存在。
关于坐享，其实很早有过接触，那是90年代初期中国大地遍地都是气功的年代，小时候喜欢看武侠小说的我也对打坐冥想有着好奇和崇拜，试图用这种接近武侠剧中大侠练功的方式，练成绝世武功。当然结局是显而易见的，但是体验和感受至今依旧没有忘记。
在那个特殊的时期，一群人在一起打坐的环境下，人脑本来就不受控制的胡思乱想，然后加上一些催眠暗示，在时间较长的情况下，很容易出现幻觉，然后再由于互相的讨论和攀比，加重相关心理暗示，形成一个循环。
所以开始接触到李笑来提出的坐享，内心本能是拒绝的，但是正是因为接触过似是而非的东西，才能明白坐享的难度不是字面上那么简单。按照李笑来对坐享的定义，要想起到锻炼元认知能力的作用，胡思乱想是不行的，加强心理暗示获得某些宗教活动体验也是不行的。
结合万维纲讲的《佛学为什么是真的？》几期课程里的内容，我自己在逐步摸索出适合自己的坐享经验。
坐享的过程既不能是睡觉，也不能是随心所欲的胡思乱想，而是要锻炼自己控制思想的能力，坐享的目的是提高自己的元认知能力，李笑来对元认知能力的说法是，是知道自己思考的认知，就是认知的认知，我居然能够知道自己是如何思考的，这就是神奇的地方。
按照这个理解，元认知能力对自己工作和生活的指导，在于能够进行有效的自我反思，知道自己为什么这么做的原因，也知道自己为什么这么做背后想法产生的原因，还知道想法产生的过程和逻辑，对想法本身能够进行反思。
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