意志力训练营第三周心得体会20180204

今日立春，气温也有所回升，零下20度，已经没有了前两周的凛冽和锐利，阳光也很好。在营里已然三周了，逝者如斯，周末将本周心得体会总结如下：

1.坐享成为了本周的标准动作，说起来虽然简单，可是真正做到坐享还需要长期的刻意练习。我想，当坐享成为日常习惯后，会受益更多。

2.标准动作的作用：能不断强化坚持的动机，弱化半途而废的动机；有了训练营这个社群，能相互激励；能把简单的原则，每天重复落实，提升工作效率和生活品质；体会到了正反馈效应——越持续对自己越肯定，对自己越肯定越想持续。

3.所有的标准动作中，除了坐享做得还不够到位，其他的都不再陌生，渐渐成为了习惯，成为生活中的一部分，自然而然，不做完总觉得心里不踏实。

4.意志力图表如下。

意志力训练营第三周心得体会20180204