减肥~
匿名：媛媛
居住地：汕头
身 高：168 cm
年 龄：31岁
从我上学开始，我就跟班里的苗条大军，沾不上边。上了班之后更是，外加食欲好吸收好，又运动少，更是摆脱不了肉嘟嘟的称号。因为知道自己是管不住嘴，喜欢吃各种美食，所以刚开始选择以跑步为主，服用营养代餐类食品。第一次，从145斤掉了135斤，然后脸上就起湿疹了。第二次也是运动掉了8斤左右，又复发了，当时还以为是出汗导致汗液过敏。后来就不怎么运动了，改成了节食，但是造成的后果就是体质变得更差了，经常感冒，而且过敏的更严重了，每天都会起荨麻疹，靠着口服抗阻胺药物缓解症状。我很急切的想改变这种状况，但却苦恼于迟迟找不到解决办法。
后来才知道，原来减肥不当会导致自己变成了过敏体质。
减肥和过敏的关系
很多人在减肥的过程中因为都“迈不开腿”，首先都会选择节食减肥法，从而导致很多人出现面部起湿疹的情况，那这其实就是过敏了，而减肥所导致的面部易过敏可能是因为过分减肥导致人体免疫力下降引起的。一旦免疫力下降，过去不过敏的物质在目前的体质下就易产生过敏。因此，患者要想尽快恢复原来的状态，就要不过分节食和锻炼，避免因免疫平衡被打乱而导致的过敏。
为什么会发生过敏
过敏性疾病的发生，是由于外源性过敏原多次作用于人体所致。其次过敏体质，决定了个体具有过敏反应的易感性。过敏体质是由遗传获得的。家系调查显示，发现双亲皆患过敏病者，子女中75％是过敏体质；若双亲之一是过敏体质，子女中约有50％是过敏体质；至于双亲无过敏体质者，其子女仅有3.8％患过敏性疾病。说明遗传因素在过敏性疾病中起了重要作用。当然，也不能忽视后天获得因素的作用。并且近年研究发现肥胖与身体慢性炎症有很大的关系，而“过敏”则是因身体遭受过敏原刺激所引发的炎症反应，两者有一定程度的互为因果关系。
如何避免因减肥不当导致的过敏
大多数在减肥期间出现过敏现象的人群，多是由于饮食结构的改变，在加上减肥期间使自身抵抗力下降，从而造成对某种食物或某种因素出现过敏现象。首先最重要的是在出现过敏症状初期进行过敏原筛查，找出过敏的元凶，远离过敏原从而避免因接触过敏原而引起的相关健康困扰甚至疾病，并且避免因频繁接触过敏原造成越来越严重的过敏反应。
温馨提示
小编提示，减肥不吃饭或者节食，会导致身体免疫力极度低下，身体抗过敏能力下降，从而使自身发生过敏反应。建议减肥期间还是从健康饮食及健康生活调理入手，若本身属于过敏体质或易过敏，可先确定过敏原，尽量从饮食角度或者环境角度规避这些过敏原，同时进行科学营养调理呦。
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