郑爽，这个在我们看来美丽可爱的女孩子，工作认真努力，自身条件很出色，在《一起来看流星雨》里的楚雨荨清纯可爱，可后来她却因为自卑去整容了，这在很多人看来非常不可思议，那么好的女孩子还会如此自卑。
樊胜美，《欢乐颂》中蒋欣饰演得非常出彩的角色，就是一个非常在意别人看法的人，会为了保持自己的形象，用着各种A货包包和衣服，会掩饰和室友合租的事实假装自己独居在高档小区里，其实她这样小心翼翼的维持自己形象的活法也挺累的，骨子里她也是自卑之人。
赤名莉香，《东京爱情故事》里的经典角色，她是一个既自知又乐观的人，不卑不亢，不低估自己的魅力，也不高估自己的影响力，踏踏实实、甜甜美美美的过着每一天，多好。
用心理学的观点来看，每个人或多或少都会有一定程度的自卑，这本是正常现象，但有的人会存在过度自卑的现象。
心理过度自卑的人，一般都会比较敏感多疑，往往会同时存在对自己价值的低估和对自己在他人心中定位的高估。
之所以说自卑的人会低估自己的价值，是因为自卑的人通常自我评价都不高，往往会夸大自己的缺点，而选择性的忽视自己的优点，对于自己的价值也是极少持肯定态度，对自己一般是批判大于肯定。
但事实是大部分人的优点和缺点相对来说还是比较均衡的，只要比较客观的评价自己，优点不会比缺点少很多，只不过是自卑的人习惯性的思维是消极的，总是更愿意去看到不好的那一面而已。
之所以说自卑的人会高估自己的定位，是因为自卑的人通常都比较敏感多疑，非常在意别人对自己的看法，时常会去猜疑别人对自己的想法，总觉得别人在关注自己的一举一动，时刻提心吊胆的督促自己不能行差踏错以防给别人不好的印象。
但事实是除了非常喜欢你的人和非常不喜欢你的人，清醒吧！没有人会对你有那么大的时间和精力去时时关注你，对于你的事情别人也没什么兴趣的，在你心里认为的天大的事情，对别人来说根本不值一提，别人极少会把你的事情放在心上的。
举个例子吧，比如说如果是一个朋友去世，我们也会伤心难过一阵子，但是很少有人会时时记得这个朋友并时时伤心难过，在生死这种大事上尚且如此，更何况寻常小事。
出现余光（总是习惯性的通过余光去关注观察、关注别人）、斜视（总是习惯性的斜着眼睛去看别人、关注别人）等心理问题的人，就是敏感多疑的典型，也是高估自己在别人心中位置的典型。
是不是很奇怪，自卑的人其实并不总是低估自己的，而是能同时将对自己的低估和高估“统一”到了自己的身上，不幸的是这种“统一”错位了。
换句话就是，在应该高估自己的时候低估了自己，在应该低估自己的时候高估了自己。
那如何改变？
说简单也简单，换一下就行。
需要给自己打气的时候，涉及到自己给自己评价的时候，就尽量往高的地方去估计，这样能让你更有自信和底气，多多给自己鼓励。
有人会说这样会不会演变成过度自大？
我想说，真正变得非常自大的人，其实不多，而且对自己来说，开心就好啦，开心总比忧愁好。
在涉及到评估自己在别人心中位置的时候，还是稍微往低了估计比较好，特别是那些关系一般的同事啊、朋友啊之类的，面对陌生人更加要使劲往最低估计，有的人连在街上走路都患得患失的，生怕别人觉得TA很奇怪，说实话，这只不过是你一厢情愿的想法而已，醒醒吧，没有人会关注你这样一个无足轻重的陌生人的，除非你当众做出了什么伤风败俗或天理难容的事情。
经常会有人教育我们，说对人对事最好不要有双重标准，但这种教育理论其实在现实里很难行得通，而且只用一个标准的结果可能是既难以做到又不开心。
我们更应该思考的是如何灵活用好“双重”标准，让我们自己成为一个心理成熟又开心快乐的人。
我是明月，每天坚持做原创，可爱勤劳的心理咨询师一枚，既然有缘相遇，关注我可好？
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