说来惭愧，当了几十年的医生，治疗了各种各样的病人，应该说对人体是很了解了，但却从来没有认真观照过自己的身体。身心得不到好的观照，迟早都会出现问题。特别是到了老年，身体机能衰退得就飞快。意识到这一点，所以我下决心要练好瑜伽，通过练习来增强体力，抵御疾病，延缓衰老。
几次瑜伽课程下来，感觉有了一点进步。因为我以前很少运动，所有部位的肌肉都显得无力，更不用说耐力了，如果没有老师的诱导，是很难坚持完成好每一个发力体式的。但每次极度伸拉或极度收缩后的放松让我感到很享受，这真是“痛苦着并快乐着”。
呼吸的训练特别重要，因为每一个体式都必须配合好正确的呼吸才能完成。所以李老师不断的给我们作呼吸的练习，以便帮助我们打好基础。在呼吸的训练中，我体察每一次吸气时胸腔的最大扩张和呼气时胸腹腔的回缩。通过这种深长而缓慢的呼吸使能量得到聚积。
在今天的课程快结束时的放松训练中，我全身平躺着接受老师的观想诱导，开始感觉身体的逐渐下沉，继而身体逐渐变轻，轻的像一团棉花，像一束羽毛，像一片浮云。我甚至感觉好像老师双手轻柔的放在我的左右肋骨处，随同着我的呼吸在起伏着。
练瑜伽的感觉真奇妙。它会直接改变我们的身心，使身体有力量，使内心变柔软！感恩李老师的慈悲引导！
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