俞敏洪曾在演讲中，分享过自己的亲身经历：有一年，他去海南岛度假。很多人都会睡到日晒三竿，然后去沙滩上晒晒太阳，吹吹海风。等到了晚上，他们便三五成群去酒吧喝酒，直到凌晨一两点才尽兴而归。俞敏洪看到他们恣意舒服的模样，当晚就加入了其中。不曾想酒吧的嘈杂与喧闹，令他头晕目眩，浑身不舒服。没到半个小时，他就逃离了酒吧。回到房间后，他安静地捧起一本书，津津有味地读了起来，一直到12点才合起书入睡。早晨六点半，他自动就醒了，随后就打开电脑开始了工作。原本用来放松自己的假期，仍旧被他过得紧张、充实。很多人对此表示诧异，俞敏洪解释道：“这些习惯已经成了我基因的一部分。正是得益于好的习惯，我才有了比较好的人生。”
亚里士多德说，我们每个人都由自己一再重复的行为所铸造，因此，优秀不是一种行为，而一种习惯。在习惯的加持下，人每天进步一点，持续精进，就会迎来人生的进阶。反之，任由恶习消耗能量，整个人就会变得颓丧而消极，最终止步不前。当你开始培养好习惯，你才会有更好的人生。
三十多年前，比尔·盖茨曾参观访问了一所小学，深受学生的欢迎。看着这些孩子，盖茨临走时承诺：“以后我还会再来，如果我看到哪位同学的课桌干净，就奖励给他一台电脑。”起初，同学们每天都争相把课桌收拾得干净又整洁，期待能成为那个幸运儿。时间一天天过去，越来越多的同学开始松懈懒散，最后干脆不收拾了。唯独有一个男孩子仍然每天收拾课桌。男孩一直坚持着这个习惯，直到二十多年后，他再次见到了比尔·盖茨。但盖茨并非是来给他送电脑的，而是想用2.4亿美元购买他公司1.6%的股份。这个男孩就是后来的Facebook创始人——马克·扎克伯格。
回想起这一切，扎克伯格坦言：儿时养成清理桌面的习惯，保持了办公环境的整洁，使他随时都能够进入工作状态。后来，他更是将这个简洁利落的好习惯应用到自我管理中。他会一口气买几十件同款T恤和牛仔裤，每天穿着不变。这样他就不用为穿什么而分心，能把精力专注于更重要的事情中。他给自己安排了晨练，也不是什么复杂的锻炼计划，就是每天跑步一英里。简简单单几分钟的运动，却让他有了更健康的体格。得益于这些微不足道的好习惯，扎克伯格才能保持旺盛的精力，把公司做到行业顶尖。
乔布斯说过这么一句话：在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。人到30岁之后，能有多大的成就，过什么样的日子，就看他的习惯。越是拥有好习惯的人，就越会利用细微的时间和精力提升自己。久而久之，他们的事业一直在提高，人生也会随之越来越好。
1. 提示：让好习惯显而易见人是具有潜意识的。看到了食物，你就会想吃饭，看见了酸梅，你就会分泌唾液。要想养成某个习惯，你也需要从提示自己开始。比如在床头放一本书，上床后你一看到书，就会读上几页。将扫把放在门口，看见扫把，你下意识就想起来扫地。所以养成习惯的第一步，就是把习惯可视化。与其列个计划表放在书桌的角落，不如把一件件事摆出来。当你能够一眼瞧见该做的事，就是你变好的开始。
2. 渴求：让好习惯有吸引力所谓渴求，就是强化好习惯给你的吸引力。你可以将某个习惯可能带来好处，具体而清晰地写出来。接着选择最吸引你的一个好处，并将之与习惯绑定。比如当你工作懒散时，一想到完成工作后不再焦虑，慢慢就克服了拖延。当你胡乱花钱时，想一想兜里有存款时的安心，就会开始节制。学会把习惯的好处具体化，你的心中有了动力，自然而然就会行动起来。
3. 反应：让好习惯简便易行。人们常说，说起来容易，做起来难。当某事过于困难之时，我们的习惯反应就会迟钝。比如我们计划跑步一公里，很多人一想到距离太长就放弃了。这时，只需将一公里切分为10个一百米，我们自然就可以轻松完成了。老子有言，天下难事，必作于易。再难的事，也是由无数个简单问题组成的。先迈出第一步，接着一小步一小步走，无论习惯有多难，也会变得简便易行。4. 奖励：让好习惯令人愉悦曾有人问詹姆斯·克利尔，我要读多少书才能得到显著的效果？克利尔却答道：一本。你可以读完一本书，就奖励自己一次大餐。原因很简单，生活中的很多好习惯，都不会产生立竿见影的效果。既然短时间内看不到它们带来的益处，那就人为建立回报机制，及时奖励自己。每跑一次步，就给自己增加一点零花钱；每看完十本名著，就允许自己旅游一次。在各种小奖励的刺激下，时间一长，你就能将好习惯固化。著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔曾说：改进1%并不特别引人注目，但它可能更有意义，特别是从长远来看。你现在养成的习惯，短时间内可能看不到任何收益。但时间一长，你埋下的种子，自然就会开花结果。要知道，人生之路，选择权在自己手里，种什么样的因，就会结什么样的果。你所坚持的微习惯，经过时间的复利，定会让你与更好的人生撞个满怀。
网友评论