努力做一个对消极情绪有觉知的人！

努力做一个对消极情绪有觉知的人！

8.消极情绪就是日常生活里很自然的部分，出现消极情绪就去调节和解决。--《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》陈婕君

虽然我已经成年了，但在处理情绪问题的时候依然显得粗笨。

我以往的处理方式就是转移注意力，或者做点自己喜欢的事情，吃点好吃点来补偿自己。

对消极情绪暴露出来的问题遮遮掩掩，殊不知就是一种自欺欺人的行为，问题得不到解决，我也没有进步！

当我在《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》书中读到这句话的时候--“消极情绪就是日常生活里很自然的部分，出现消极情绪就去调节和解决。”，内心有些波澜起伏。

我认为，一个人的情绪状态是处于一个动态平衡之中。消极情绪就像影子一般，伴随在我们身边。当你迎面向阳的时候，不要忘记回头看一看这位影子伙伴。

出现消极情绪就去积极应对，当熟悉自己的消极情绪之后，就在更严重的情绪到来之前，采取行为未雨绸缪，及时调节。

对消极情绪遮遮掩掩，任由它在心底发酵腐败，只会影响自己的生活质量与工作状态！