生活？什么是生活？
生活本身它并没有意义，我们不是被邀请来到这个世界，它的意义都是我们自己赋予给他的，我们有权去决定我们想要的东西！
我是小韩，这本书是阿尔伯特·埃利斯博士的《控制焦虑》
一开始我是被这个名字所吸引，这个物欲横流的社会，产生焦虑，这不是很现实的事情嘛，于是带着这样的疑问打开了这本书……
01什么是焦虑
焦虑可分为健康的焦虑感和不健康的焦虑。
健康的焦虑
比如警惕性、谨慎性
他会在必要时刻跳出来保护我们自己免受伤害。
不健康的焦虑感则恰恰相反，进入无限的恶性循环……
它会让我们有一种麻木的恐慌感、过分的担忧产生恐惧情绪，不但消磨时光，还会阻止你的创作能力的展现，对我们的社交造成困扰。
往往因为焦虑让你所认为的那些有风险的事情，实际并无危险可言！
02控制焦虑
本书围绕理性行为情绪疗法介绍了多种可实施借鉴的方法，在这里我用简洁、通俗的语言简单介绍几种：
辩论法
我喜欢一个男孩，他一定要接受我吗？答案并不是！
我一定要接受女孩的表白吗？答案并不是！
通着这些辩论让自己明白，那不是绝对应该的，也不是必须实现的！
其实通过这点，我们能很快地找出其中的不合理性，进而去推翻它。
分析法
就是你去列出来你为这件事要付出什么，你会得到什么。
当你列出来之后，你会发现，你能清楚地权衡利弊，从而果断的下定论
想象法
不妨去设想一下，这个让我焦虑的事情如果我把他做成功了，我会收获什么，然后一直去想他。
03总结
其实除了上面这三种还有很多，主要是不想写太多，还是你们自己看吧……方法千千万，还是要你们自己去实践。
如果此时的你正在焦虑，或者时常焦虑，那这一本书值得你去好好阅读，你将收获的就是在焦虑控制你之前先发制人。
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