课题分离
阿德勒个体心理学中说，谁有问题谁解决，和正面管教中的谁处在问题区，谁负责，是一个意思。但是面对我那个浑浑噩噩的老公，我的内心充满了愤怒，那么现在我是处在问题区，我需要解决这些麻烦，但是我感觉好无力，是我没有技巧吗？是我没有这个沟通的技能吗？
我知道了问题的所在了。
第一:信念，我在沟通之前可能会给自己一个预设，他一定会与我反抗。所以在发起提问或者沟通的时候，我的内心是充满了疑虑和不确定的，这个时候，根据吸引力法则，我释放的是不确定和怀疑的信号，结果自然会印证我内心的思想。
第二，不相信他会改变。就像这些天听得鲁迅传一样，我的内心也是敏感多疑的，真正聪明的人都是悲观的，但是真正快乐的人却都是乐观的，在这个薄情的世界上活着，我们还是要选择希望的。所以要选择乐观和希望。你的乐观和希望会把别人心中的善意勾引出来，同样，你心中的恶意也会勾引出人性中的恶意。
第三，说出期待。我为什么说不出这个期待，难道是我的价值感低吗，内心的匮乏导致的吗？我看到别人出处期待表达需求蛮自由的，到我这里就变得异常困难。这个问题我需要好好地思考一下。
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