青春痘又名痤疮，粉刺，中医称为面疮。多见于青春期人群。
青春痘形成的主要原因就是青春期皮脂分泌过旺，或者内分泌失调。它是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病。多发头面部，劲部，前胸后背等部位。青春痘初期会出现红色小丘疹，可以挤出白色粉汁儿，严重会出现脓疱
青春斗的形成，不但与皮脂分泌过旺，内分泌失调有关。青春斗也会因为饮食而生发，如吃辛辣刺激肥腻的食物，就可能引发青春痘，甚至留下痘印，去除痘印痕迹，一定要注意饮食的调理。
青春痘，多发期的饮食原则。
一，多吃水果蔬菜。
二，饮食要清淡。
三，多喝白开水。
改善青春痘症状的食材
第一是当食用富含维生素a的食物
维生素A有益于上皮细胞的增生，防止毛囊角化，消除粉刺和调节皮肤汗液的功能。也可减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。如花生，胡萝卜，菠菜，油菜，西蓝花，金针菇等等。
第二，使用富含b族维生素的食物。
富含b维生素b2的食物，如绿叶蔬菜和一字激素分泌是人体内分泌保持平衡，有利于缓解青春痘。富含维生素b6的食物，如绿豆，白菜，可参与不饱和脂肪酸的代谢，对青春期的防治大有益处。
第三，食用富含锌的食物。
富含锌的食物可控制皮脂腺的分泌和减轻细胞脱落和角发程度。如核桃，葵花籽，苹果，金针菇等。
第四，多食用富含膳食纤维的食物。
富含膳食纤维的食物可以排除体内毒素，防止青春痘。如莲藕，芹菜，梨，苹果等等。
忌，青春期出青春痘而时忌食用腥发食物。有狗肉，羊肉，海产品等。因为这些新发食物能可能引起机体那过敏，从而加重青春期痘状，可能去更难以治愈。对于含糖量高的食物，如冰淇淋，巧克力。也尽量的不要食用。因为这些高糖食物会加快体内新陈代谢，使皮脂脂多分泌，加重青春期青春痘的症状
多食用木耳就是不错的选择，木耳富含胶质，多糖，卵磷脂等成分，可以有效排除体内毒素，预防青春痘。而且也有护肤美容，延缓衰老的功效。
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