第一题：根据课程知识，做一份计划，写出自己对写作的期待，对自己未来的写作方向进行定位，
并作出具体的行动计划，不要假大空，必须详细而具体。
既然抓住了机会，就请坚持
人这一辈子，说长也长，说短也短。
就像小沈阳的小品里说的一样：眼睛一闭，一睁，一天过去了；眼睛一闭，不睁，一辈子过去了。
句子虽然简短，却饱含了莫大的人生哲理。
2018年三月份，在随手记上加了雪梅老师的微信，接触到通过自媒体写作，是一项当下热门的技能。不仅可以让自己快速成长，还能赚取一份可观收入。后来，陆续报了一些写作课程和训练班，可由于自己的惯性思维和完美性格要求，导致进步很慢。
年前，报了释若老师的课程，确实要求很严格，有种快跟不上的节奏。不过，还是要强迫自己坚持，必须挺过去，才能改掉不好的习惯，让自己进步，突破局限自己的不可能。
新的一年，说说对写作的期待
忙忙碌碌的2018过去了，新的2019来到了。这一年，我希望自己在写作上，有大的进步和飞跃。当然，这大的进步不是凭空想象，随手而来的，需要整块长时间和刻意的练习，才有可能做到过稿的水准。新的一年，目标是挑战读100本书，就相当于每三天必须读完一本书，写一篇书评或读书笔记。赚取收益是月入过万，就相当于每个月写出至少5~6本的优质拆书稿，这个目标对于我来说，确实不易，但必须突破，冲击。
新的一年，说说写作定位
前面很多老师都说，写作要找准定位，不要东一榔头，西一棒槌。毕竟，每个人的精力和时间都是有限的。你想通过写作，赚取收益，只有找准了一个方位，你才进步最快，有了收益，也更加激励你写下去的信心。我想，前面也确实在找定位上耗费了大量时间，想快速做到位，不是不可能，但是你底子薄弱，又不肯花时间和心血，那是完全不可能。术语有专攻，未来我的定位是做育儿方面，主要学习和攻克儿童心理方面。因为，这样不但可以学习这方面的知识，还可以用在孩子身上，然后通过实践和总结，给更多遇到育儿问题的爸妈，解决问题。目标是先从头条做起。
新的一年，说说写作计划
有过，迷迷糊糊的一年，也感觉计划和复盘的重要性。2018年，感觉自己也是很重视学习写作，却发现进步极小。或许是，学得多，用得少；或许是，学得松松散散，并不多，没有一个系统的学习定位；或许是，学了没用，等于没学，没有做有效的输出；或许是，书看得少，不会做系统的只是归类。总之，我认为的计划是根据自己的目标，就是定位去专注攻克的方向，落实到每一天，这每天需要具体做哪些相关的事，这些事哪些是必须完成的。要是，没完成又是什么原因，找找于老师之间的差距，争取和比你强的人，多学习，多交流。
对于计划，我对自己的要求有三个方面：
第一，早睡早起，早起做最重要的事。现在12点睡，8点起；调整为10点半睡，5点半起。
比如，写作提前一晚列好大纲，确定好素材，第二天早起写，晚上，留下2小时看书。必须改掉拖延症的毛病。
第二，白天碎片时间，每天找五篇拆书稿或是育儿优秀文章去分析，找出文章中的结构，文章中的素材，标题，好在哪？还有没有，其他可以补充的地方，为什么要补充？假如，换做是我的话，我会怎么写?找出差距。
第三，多和群内互动，和大家建立好的关系。要养成利他的思维，记住帮助他人就是帮助自己。
千里之行始于足下，任何事情想要成功绝对不是一蹴而就的事。只有把握当下，拿出实际行动，努力坚持下去，相信你的明天一定比今天更加美好。
第二题：阅读一本书，根据课程内容知识，写一篇讲书稿或者拆书稿，讲书稿字数为7000-8000字，拆书稿一本书写5篇，每篇字数为1500-2000字
《中毒的爱》拆书稿
《中毒的爱》预告：是爱，也是牵制一生的痛
你是否会因为孩子做的某一件事而恼羞成怒动手打了他呢？
你和孩子之间到底存在着多少不为人知的仇恨呢?
孩子在你的心目中是占据着怎样的位置呢？
01
中国历史上，有一位叫万历的皇帝，足足当了48年皇帝。在明朝时期，他的皇位坐得最久，同时也堪称史上最昏庸无度的皇帝。其中，十五年当朝从政；三十年不上朝；剩下的那几年更不用说，整日酒色荒淫，醉生梦死，有人传说，万历皇帝纯属是“作死”的。
万历皇帝咋就变得这么作呢？说是，万历皇帝从十岁继位开始，母亲李太后对他要求，是极其严格。不光是整日背诵古经诗词、文法律条，那都不用说了，这都是历代皇帝必习的功课之一；可偏偏这位李太后对儿子是掌控得严严实实，不留一丝喘气的机会。
在万历皇帝十八岁那年，喝了酒之后，命一个小太监唱歌。小太监不会唱，万历打了他，之后把他的头发割了。在那会儿，成年的皇帝割了小太监的头发，其实割了也就割了，不过也就是个恶作剧罢了。
可这件事，传到了李太后耳朵里，就不得了了。李太后上纲上线对儿子好一顿恶训，之后，把《汉书》里的霍光传翻给万历看。霍光是什么人啦，他的最英勇事迹就是废过皇帝。李太后的态度很明显：意思是，你要是不听话，我就立马废了你。
当然，这个权利可不止李太后一人敢执行，还包括当时辅佐万历皇帝的张居正先生。万历对这个张居正先生是“惟命是从”，从不敢怠慢，李太后对他也是言听计从，退让三分。可以说，万历的意识都是操控在张居正的意识之下。
在这样不被母亲信任和尊重之下，还要受辅佐的先生压迫，万历皇帝被掌控了多年以后，爆发了，把张居正安了个满门抄斩，株连九族给办了。
02
话说万历皇帝采取了这么极端的报复，让张居正落得个如此下场。以致后来，荒淫误国往小了说是任意妄为，行为怪癖；往大了说，不正是容量过激的火山爆发，稍有触碰，便一发不可收拾。是什么原因导致万历皇帝变得如此无情，手段这么得残暴凶狠呢？答案就在我们本周一起共读的《中毒的爱》中。
这里可以插入作者简介，然后以下内容依次修改推入03部分。
这本书为我们讲到了不一样的父母，人性的泯灭，自私自利的一面，把孩子或许当做发泄情绪的工具，又或者采取不同手段控制孩子的思想，威胁着他们的生活。接下来，我们把这样的父母叫做“中毒的父母。”
在这错综复杂的人性里，只有了解这些父母背后的动机，找到应对的技巧和方法，摆脱父母的操控，父母和孩子之间，才有可能保持一种平衡的状态。
首先这本书为你讲到，这些父母都有什么样的方式对待孩子，他们给孩子带来了多大的伤害和心理阴影，以及他们为什么要这么做。
紧接着，它给我们展示了解决方案，那就是找出诱因，摆脱父母的束缚，重塑全新自我。通过认识到自身的问题根源以及找到父母的对峙，如何和他们对峙，让你摆脱终日的噩梦，脱离他们的掌控，找到爱的勇气。
并且，书中还为你具体讲述了具体话术，如何让效果达到刚刚好。帮你将方法付诸行动，且达到最理想状态。
和父母关系的和谐，一直是千万家庭的难题，《中毒的爱》这本书结合真实的案例，给出了实用且行之有效的解决方案，相信所有被原生家庭束缚的朋友们，都能够从这本书当中收获新的希望、找到新的方法。
以及即将成为父母的人，也能从这本书中认识到做一个合格父母的重要性，好好的珍惜身边人，爱护亲近的人。
03
这本书的作者是苏珊·福沃德和克雷格·巴克。
苏珊·福德沃博士是国际上享有盛名的心理医师和畅销作家。
她的著作《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》曾在《纽约时报》畅销书第一名长达44周，被翻译成15种语言畅销全球。过后，《中毒的爱》再次位居销量榜首。
苏珊·福沃德拥有二十多年的心理治疗经验，成立了加州第一家私人性虐待诊疗中心，解救了无数人心灵方面的困扰。作为“原生家庭”理论的开创者，书中都是她接触过大量的咨询案例分析，根据普遍存在的现象而写成。
本着对不同遭遇的人们的治疗，她毅然决定放弃做了6年的节目主持人身份，也就在这时和著名的制片人克雷格·巴克有缘相识，两人共同创作了《中毒的爱》这本心灵巨作。这本书与其他心理书籍的不同点,是站在每一个心理患者的角度而写，暖心地帮助我们找到自己心灵原本的归属地，因此也被称为“温暖的心”。
正如这本书的封面说的一样：带你直面父母的伤害，摆脱“中毒的爱”，重塑全新自己。接下来，我们来看看，父母的爱会发生怎样的变化，我们将如何面对呢？
相信读过这本书之后，你的心灵将会收获又一次成长，并且从原生家庭的条条框框里找到原因，收获独立自信的自己。
好了，了解了本书的情况和作者概况，本周我将从以下四个主题跟大家共读：
第一个主题：是谁操控了你的人生。
第二个主题：影响家庭幸福的根源只在这一点。
第三个主题：摈弃原谅，做真实的自己。
第四个主题：勇敢走出这一步，你将重获新生。
好了，如果你也跟我一样好奇，苏珊·福沃德会通过什么样的方式达到治愈的效果？对我们的帮助到底有多大？明天开始，我们就一起共读《中毒的爱》这本书，明天见。
《中毒的爱》正文1：是谁操控了你的人生
在所有的禁欲道德里，人把自己的一部分视为神，加以崇拜，因此被迫把其他部分加以恶魔化—尼采
亲爱的有书书友，今天我们将一起共读《中毒的爱》的的第一章至-前言部分—第七三章和前言部分，建议从第1页到130页。本次共读的主题是：是谁操控了你的人生。
你所了解的父母的爱，其实早就中毒很深!
01
人们常说，父母的爱是天底下最无私的爱。 是不奢求任何回报，没有任何附加条件，所有的一切只是希望你过得好。然而，有一种爱，其实它早就中毒很深，直至形成毒瘤影响身体健康。但总有一些父母，爱到极致，就变成了“中毒”的病态。
他们像魔化中毒了一样，企图控制孩子的一生。的操控着孩子，自认为无意识，所有的一切都是那么坦然、理所应当。他们会在“好”字子背后大做文章。就比如：“这样做是为了你好”、“我这么辛苦，不就图你以后有出息吗”、“只能说我太惯着你了”之类的词，我们可能经常会听到父母对孩子这样说等等。他们以爱之名，绑架了孩子的一生，却不自知。
姗姗是一个乖巧、不太爱说话的女孩。从小品学兼优，人见人夸，平时很难和男生说上一两句话，是父母、老师口中炫耀的模范标兵。“别人家好孩子”的榜样。上高中那会儿的时候，班上有挺多男生女生，都在谈着所谓的“恋爱”。一次，班主任何老师，曾经在班会上当着全班同学说：“在我看来，就算是，即便是班上所以的女生都在都在谈恋爱，我也不相信，姗姗会谈恋爱。为因为她知道自己要什么呢？因为她知道,唯有通过自己的就是努力学习学习，才可以改变命运才能改变自己的命运。”
没过几天之后，姗姗妈妈打扫房间时，在帮她整理房间的时候，无意间发现姗姗书桌上的一封情书写给同班男生情书。原来是姗姗打算，给一个男生的信。这其实也没什么，无非是姗姗觉得学习太累、太苦，想找个学习同伴加加油、鼓鼓劲。可她有些碍于情面，不太好意思给，思来想去还在犹豫着呢？
信件的发现，使可谁又曾想到，信被妈妈发现了。这封信让平静的家里，一下子炸开了锅，爸爸妈妈轮番地批斗她。爸爸骂她说，她恬不知耻、不要脸的、什么脏话狠话全都一股脑儿轰炸开来婊子一样的。；妈妈呢？就像防着小偷一样，监视着她的一举一动。学校七点半放学，爸妈要求她，八点之前必须到家。，要是学校临时有事耽搁了，打骂必定是少不了的。在这样备受压抑的状态下，姗姗每天过得度日如年，好想早一点逃离那个家。
很长一段时间，姗姗一直走不出曾经的阴影，她，她开始讨厌害怕和男生接触谈恋爱，害怕谈恋爱害怕和男生接触。让我们来了解一下，姗姗一直以来，到底承受了多大的痛苦？为什么她爸妈对她持有这样的态度？或许，《中毒的爱》这本书，会给出我们想要的答案。
02
在《中毒的爱》这本书当中，作者苏珊·福沃特帮我们找出了一些问题。原来，姗姗的父母是中了一种叫“控制”的毒。那么，为什么他们会“中毒”呢？
我们来看看，一般家庭的父母对孩子，都是疼爱有加。为了孩子，甘愿付出所有，只愿他一生平安幸福。而中毒的父母就不一样了，他们自私、怨恨、好面子、凶狠、残暴，所有的一切利益都是在考虑自己，根本不会把孩子的想法放在眼里。苏珊·福沃德介绍了具有代表性的六种情况，我们大致把它分为三个类型：
一是，完美主义者、不称职的父母和控制子女型。这些父母，有个共性就是操控欲极强，他们就像以前的皇帝专政一样。他们的话，就是规矩，就是圣旨；他们做的事情永远是对，绝对不允许说半个“不”字。你要说了“不”就是自私，就是不孝，就是逆子。
比如，很多的父母会强行，让孩子做不愿意做的事。孩子不愿在老家买房，不愿过早结婚等等，父母逼着他们必须回老家呆着。哪怕工资低点，工作累点，否则你就是不孝，这么辛苦抚养你长大成人，算是白养了。
二是，语言和身体的虐待者。他们会用尖酸刻薄的话语，对孩子进行身心摧残；更别说暴力行为了，简直残酷得毫无人性。在情绪失控时，一切尖锐、残忍、凶狠的手段都发泄在孩子身上。
前面讲到的姗姗，正是在父母的无情打压之下，像一张无形的网将她笼罩着。言语的杀伤力从外表我们看不到，但抽打过的伤痕却是亲眼所见。
在网上我们经常会看到，各种视频拍到的儿童被父母毒打的场景：有皮带抽打、拳打脚踢的，孩子身上各种瘀伤，真的不忍直视，数千万网友直呼变态狂，禽兽不如。可又能怎样呢？对孩子的影响，不仅仅是身体上的痛苦，也许是一生都难以抹去的记忆。
人对痛苦的记忆往往印象深刻。有的人，他们会采取父母对待他们的方式，对待自己的孩子；有的，则想法恰恰相反，不想让自己的孩子遭受这些，所以刻意改变自己，却在教育孩子上面失了原则。
三则是，酗酒狂和性虐待者。前面我们叙述了中毒父母的对家庭、孩子带来的黑暗现实，他们对孩子的手段极其多样，从侮辱人格到皮带鞭打无所不用，并把自己的行为美化为正常的教育。可从性虐待的那些行为来看，我们不得不说，它就是一种犯罪行为，如此邪恶不堪。
前阵子，网上看到地铁上一位父亲对其五、六岁女儿实施的猥亵行为，光天化日之下，行为竟这么的大胆且无耻，最可恨的是，旁边的妈妈和外婆竟然目睹无视。
可想而知，一幕幕揪心的场景正在我们身边发生着，孩子的伤口始终难以愈合。
有没有好的方法，可以帮助受害者解除心理阴影？
03
有的，苏珊·福沃德讲到了每一个不同受害者的处境，以及如何应对的良策。
不同的遭遇，不同的受害程度，表现的形式也不一样。
比如，掌控着所有局面的完美主义者父母，我们首先应该在心里，把他们从神坛台上拉下来，不要认为他们一切都是对的，实事求是地看待事物本身，认清事情的真相，抛开以前固有的思维模式，客观去面对并解决。
很多事情发生它也许并不是一个原因，有多面性，站在客观的角度去分析时，你会发现事情解决就会轻而易举，关键是你要敢于去行动。
其次，那些童年遭受言语或是身体上伤害的人，心理上或多或少有一定的阴影。很多时候，可能在别人议论或是提起时，会把某个场景下意识的对号入座想着是自己。这时候，其实你就应该把内心承担的放下，其实这些都不是你的错，你无须为这些责任买单，是谁的错就该归结于谁。
再有，对于性虐待患者来说，他们的认知是最善良和无辜的，默默承受着这一切从不敢提起，认为自己肮脏且不可饶恕。小心翼翼地活着，害怕自己受伤，害怕破坏家庭环境。再加上，这样的父母经常会顽固地否认事实，甚至倒打一耙进行狡辩。
在这时候，你要寻找积极的帮助，帮自己建立自信的体系，恢复自己的尊严和力量。承认过去，摆脱困境，记住你不能改变别人，但你一定可以改变自己。
每一个人都是上天赐予的礼物，你或许不完美，或许有瑕疵；可正是这不完美、有瑕疵，才让你变得更有价值，更与众不同，不是吗？相信你一定可以在未来的日子里，过得越来越好，变成你心目中的自己，加油！
这是一次超越自我挑战的开端，让我们先从根源去寻找答案。根源在哪儿呢？下一节共读中，我们就来找一找《中毒的爱》正文2:影响家庭幸福的根源只在这一点
《中毒的爱》正文2——影响家庭幸福的根源只在这一点
邪恶进攻正直的心灵，从来不是那么大张旗鼓的，它总是想法子来偷袭，总戴着某种诡辩的面具，还时常披着某道德的外衣。———卢梭
亲爱的有书书友，今天我们将一起共读《中毒的爱》的第8四章-第六章章，建议从131页到144页。。本次的共读主题是：影响家庭幸福的根源只在这一点。
01
在你眼中的幸福是什么？
很多女孩子会不假思索的回答：幸福，就是嫁个好老公？有车，有房，有票子，再有个小孩子就完美了。可事实真的会如你想的那样子吗？
是的，有了车子，房子，票子这些外在的物质条件，你的生活可以过得衣食无忧。你不用为了没有钱的日子而发愁；也不用，为了没房子，去担心年底结婚的事泡汤。有一定的经济基础必然很重要，可它并不是决定你幸福指数的唯一条件。
举个最常见的例子，如果有两个男孩子同时在追求你。一个帅气又多金，对你百般疼爱，有求必应，唯有不足一点就是他家老爸脾气特别臭，家里大小事一手掌控。另一个呢？家庭条件一般般，没车没房，长得也一般，可这个男孩家教非常好，父母对孩子相当开明，只要孩子喜欢就好。你会选哪一个？
相信很多人想法不一，各有各的择偶标准，对幸福的衡量也都不一样。如果，你选第二个，困难肯定是有，你两人需要共同努力，一起打拼组建自己的家园，优势是你们的家庭会很和谐美满。
如果，你想选第一个呢？你以后生活就有了保障，可结婚以后，你突然发现，你的老公他就是个傀儡，在你面前和在他父亲面前完全两个样，你该怎么办呢？是继续过下去，还是选择离婚？
很难抉择，离或不离，多少有些伤害。不难发现，婚姻的幸福与否，无形当中，在受原生家庭父母的牵制，它就像高速公路汽车追尾一样，起着连环的作用，一代传一代。
接下来，我们来看看，这起汽车追尾的原因在哪？事态发展到什么地步了？
02
原生家庭的影响是指一个家庭的环境氛围，它所代表的就是你父母的父母，祖祖辈辈遗留下来的情感、规则、相互影响之下累积的一种观念。这么说可能有点拗口，说白了就是受父母思维灌输的错误模式。有的孩子会习惯性听从，因为他们从小就一直照着这样的方式生活过来的；还有的，长大之后，有了自己的想法，不愿意听从父母的摆布，就会产生逆反行为。
《封神榜》相信大家都看过吧，知道托塔天王李靖为什么一直托着个宝塔吗？传说，李天王李靖有三个儿子，这最小一个儿子哪吒自幼聪颖超群。却偏偏不招父亲李靖待见，这是为什么呢？
李靖夫人怀哪吒的时候，怀了三年零六个月还未生产，李靖心生怀疑，认为夫人怀得是个妖怪，只要想到孩子时就会心情不好。突然一天夜里，李靖夫人做了一个梦，梦见太乙真人将一物抛入怀中，生下了哪吒。哪知哪吒一出生是个肉球，接生婆吓得直嚷嚷道：“夫人生了个妖怪。”
李靖将肉球劈开，跳出一个可爱伶俐的哪吒，本想杀了他又有些于心不忍，打算严加管教养育成人。可哪吒天性顽劣，一犯错时，父亲就怀疑这儿子到底是不是我亲生的，想我李靖严谨朴实，怎么会生出这么一个儿子。时间久了，父子之间隔阂慢慢就根生蒂固了。
一方面，李靖不仅怀疑哪吒不是亲生，而且对儿子顽劣的性子愈加想掌控。另一方面，哪吒则由于父亲对他一直控制反感，却越加想叛逆。
七岁那年，哪吒闹海将东海龙王的三太子杀死，龙王找李靖偿命。当下，哪吒不忍父母为难，当即削肉还母，剔骨还父。后幸得太乙真人救起，用莲藕造出真身，才使他得以重生。复活之后，哪吒对父亲怀恨在心，找李靖泄愤搏斗。李靖根本不是哪吒的对手，当务之急，被李靖的师傅燃灯道人阻难救下李靖，燃灯道人随后就把玲珑宝塔赐予李靖已防身之用。
后来，李靖一直就托着玲珑宝塔，防的就是自己的儿子哪吒。
在这个故事当中，虽然有神话的因素存在，可我们不难发现，当今这样的父亲比比皆是，而且“中毒”的不在少数。尽管哪吒天性顽劣，但作为父亲的李靖不是正面的管教，而是想着孩子的各种不是去记恨。换句话说，李靖就是自私欲在作祟，祖传好面子促使变相的操控。
03
像这样的父母他们对孩子施暴时，心理会发生怎样的情绪波动，会采取什么样的方式应对呢？只有在我们找到原由，才能清晰找出问题，并运用有效的方法解决。
好了，我们来看中毒的父母当事情真相暴露后，他们会是什么样的反应，给自己会找什么理由呢？
首先，不管是任何一种虐待方式，中毒的父母通常会否认其事情的破坏性。比如，打了人的父母会美其名曰：对孩子要求严格一些是对的，孩子不打不成材，棍棒底下出孝子等等之类的言语，让身边人信服这样的做法是正确的。甚至承认他们以后都不会这样做了，都是常有的事。
其次，推卸责任在他们看来，都跟自己无关。比如，一个保不住自己工作的无能父亲会责骂孩子懒惰无能，将来连自己嘴巴都糊不上。一个酗酒的母亲会把造成酗酒的不幸责任推给孩子，从而逃避自己的行为责任，把最容易受伤害的孩子当成替罪羊。试问，孩子何错之有？
接着，在他们不能履行责任时候，往往会拉你后腿，进行破坏。如果，做父母的有一方在某些方面有所改变，或许在治疗的时候，另一方中毒的父母立马就会出来反击阻扰。还有一些中毒父母，在孩子健康慢慢有所好转时，会把孩子拖走终止治疗。这是为什么？是因为他们的以前舒适区被破坏，打破了他们的维持多年的平衡。
最后，很多中毒的家庭，在他们情绪发泄时，会抱怨另一方的不是，甚至要求孩子保守秘密。比如，有些妈妈会说：“我嫁给你爸爸不知道多倒霉，什么都没有，还要受他的气”。孩子就成了父母的垃圾桶，承受他们的不快乐，孩子还会想是不是我自己哪里做的不够好，才导致父母这样的，以至于对自己越来越没信心。
如果你从你家庭的圈子去审视一下中毒的父母，回想一下他们的规矩、他们的观念，你会发现很多固有的想法都是有根可循的。看看他们背后的原生家庭，以及所处的生长环境都是有一定的因素所在。
当然，在理解他们的行为处事方式时，我们更应该找寻我们丢失多年的自我，行动起来让自己恢复本来真实的样子。下一节共读中，我们将一起直面父母，摆脱他们，在寻找真实的自我中迈出第一步。好了，我们明天见。
《中毒的爱》正文3：摈弃原谅，做真实自己
亲爱的有书书友，上两节我们了解到，中毒的父母对孩子会采取什么样的手段？以及他们的行为背后的原因。接下来，我们将一起共读《中毒的爱》第九章至第十二章，建议从147页到188页，让我们迈出寻找自我的第一步。本次的共读主题是：摈弃原谅，做真实自己。
01
一说到原谅，大众的心中，是不是有一种习惯性的思维认知？只有原谅别人，原谅自己，才表示已经真正放下了，就代表自己心胸开阔，包容心更宽广一些。可事实真是这样吗？在面对曾经如此强暴邪恶的父母，真的那么容易做到？
在《中毒的爱》这本书中，有这样一个真实的案例：27岁的斯蒂法妮信仰了基督教，在她自己认为已经释然，并原谅继父和失职的母亲了。可当她和苏珊·福沃德回忆起过去的一幕幕时：十一岁被继父性虐待，此后一直威胁且掌控她。一年以后，母亲由于其他原因把他赶走。后来的四年里，斯蒂法妮又受到母亲的不同男友骚扰。
十六岁那年，她离家出走沦为妓女。七年后的一天，斯蒂法妮差点被一个嫖客打死。在住院的时候，认识了一个好心的护理员，在护理员的悉心照料和关爱之下，俩人共同组建了一个美好的家庭。
本想着有了爱自己的爱人，有了可爱的儿子，有了新的生活愿景，斯蒂法妮就可以放下忧郁的心情。但她花了整整两年的时间进行心理治疗，却仍然摆脱不了罪恶感的来袭。
终于，她遏制不住内心的怒火，渐渐发起火来，哭喊着，发疯一样地骂道：“是父母毁了我的童年，践踏了我成年以后的生活。我恨他们！我认为上帝想让我康复，而不是让我原谅”的那一刻时，她终于卸下了重担。
斯蒂法妮无疑是勇敢的。很多人在选择不原谅父母时，担心会一直生活在痛苦和怨恨中，害怕无法摆脱父母的控制。
从苏珊·福沃德多年的经验，告诉我们：情感和精神的放松是挣脱中毒父母控制的结果，而不一定要原谅他们。原谅在治疗初期，并不能起到好的效果，只有在父母用实际行动表示过后，双方关系才能有好的效果。
因此，治疗的过程是漫长且痛苦的，我们得一步一步循序渐进地勇敢走下去。当然，我们需要清楚为什么一直受父母的操控？哪些是父母的责任，哪些是我们自己的责任？
02
举个例子吧，桑迪的父母都是非常严厉的天主教徒。十五岁那年，发育过早的桑迪因为流产而至今没法怀孕，夫妻之间为此很苦恼。父母时不时拿当年所犯的错误来打击桑迪，辱骂她给父母带来的羞辱，轮番不停的攻击她。因此，桑迪认为是自己让父母伤心失望了，内心有着沉重的负罪感。父母说什么，做什么都是无条件顺从。
结婚以后，老公对桑迪的父母这种行为极其不满，俩人经常因为这些事矛盾激化。有一次，父母家装修房子非要搬来一起住，桑迪知道老公最近忙于做项目，以至于没法腾出多余的房间给父母住。另一方面也不知道怎么拒绝父母，拒绝了，父母必然要说自己自私自利，忘恩负义，而自己也会于心不忍。
因为在桑迪看来，人生中很多重大的决定，都是以父母为先，对父母的孝顺，经常把自己的利益放在父母的需求之后。责任心的驱使，习惯的顺从，导致桑迪没法表明自己的立场，也不知道该如何圆满解决这件事。
说起怎么解决这件事情上，让我们先来梳理一下，桑迪的父母是不是一直都在操控着她？他们之间存在的矛盾是单方面原谅能解决吗？如果说，她父母一直不愿意原谅桑迪，她该怎么做？
虽然桑迪还在幼年的时候，所犯下的错承受了一生的枷锁，为此她经常噩梦缠身，活在深深的自责当中；成年以后，自己的独立意识增强，很多情况无法满足父母的想法也在情理之中。但是，站在女儿的角度上，桑迪很多时候会模糊自己和父母的职责所在。
另一方面，她的父母因为这件事情一直来绑架、操控着她，习惯性地认为女儿做什么都是理所应该。在他们看来，女儿的种种不好的地方，跟他们一点儿关系都没有，都是她咎由自取，甚至给他们抹黑丢脸。他们很难原谅她，也可以说不可能原谅她。
在这个时候，区分父母的责任和自身的责任起了关键性的作用，只是这中间沟通需要一定的技巧和双方的配合，结果就会越好。要是中毒的父母不配合，你也不必惊慌，你可以改变自己应对他们的方式。
03
好了，接下来，我们一起探讨行之有效的方法吧，让我们走出心理界定的第一步。
首先，你要清楚不是所有的事情，都能够用“原谅”来大事化小，小事化了。父母和孩子这么多年的好好坏坏、纠结隔阂不是说句“对不起”就能放下。苏珊·福沃德一直认为，原谅只有在父母以真正的行动来表示时，双方的关系才会一步步得到缓解。否则，如果是你单方面原谅父母，他们还继续虐待你、操控你，还是否认发生在你身上的事实和你的情感，那就很有可能在你恢复自我治疗的过程中严重受阻碍，这对你来说，是非常不利的。
就像斯蒂法妮一样，在经历过强烈的愤怒和悲痛的治疗之后，只有在她把责任理所当然地卸下重担过后，才会放下压抑，让自己迈出坚实的步伐。每个人的情绪都有出入口，分清它们的位置，归其就位比随意安放来得更真实有效些。
当然，这个过程当中，你会产生以前固有的思想观念，也是很正常的。比如，我们不该违背父母的意愿，应该听父母的话，他们把我抚养成人是多不容易啊。比如，父母要求我们回家乡就业，今年必须结婚，我们是听父母的安排，还是自己做主？我们想要坚持自己的想法，该如何和父母沟通才能既不让父母伤心，还能脱离他们的控制，和谐达成我们自己的想法？
那么，你是不是可以清楚一下，结这个婚是你自己想要给自己找个好的归宿，还是因为不愿违背父母的意愿，不希望他们伤心难过？
《中毒的爱》正文4：勇敢迈出这一步，你将重获新生
也许每个人心中都有一个风筝，无论它意味着什么，让我们勇敢地追-李继宏
亲爱的有书书友，今天我们将一起共读《中毒的爱》第13十三章至-第15十五章以及尾声部分，。建议从189页到263页。本次的共读主题是：勇敢迈出这一步，你将重获新生。
01
时代在进步，思想在变化，继而随之内心也跟着跌宕起伏、捉摸不定。人们的真善美，丑恶伪往往深藏在厚重的面具之下，不易察觉。
现实生活中，有很多孩子遭遇过父母的虐待。不管是言语上、还是身体上、或是心理上的伤害。比如，大部分人都不愿意让别人知道他们的过去，他们宁愿活在假象的背后，感觉自己一直很不错的样子。在深夜的时候，一个人嚎啕大哭，是你完全想象不出，就是白天那个光鲜亮丽的他。或许你会说：“这人是有病吧，”又或者，你会认为是压力过大所致。
对，是有这部分因素，但你会发现，当今社会，有心理疾病的人越来越多了。难道都是压力所致？不全是，这跟原生家庭的影响有着紧密的联系。像这样的孩子，当他们成为做父母时，或者结婚以后往往会成为下一个自己父母的原型，父母暴力对待他们，他们以同样的方式教育子女；另一种就是脱离父母原型，刻意去做和父母不一样的自己，总觉得自己小时候缺失的，就是孩子需要的，很多时候在教育上失了分寸，变成了溺爱，失去了原则。
如果你不想这样的错误再延续的话，作者苏珊·福沃德博士的建议是：勇敢面对过去，和中毒的父母进行对峙。迈出这一步，你的将重获新生。
当然，对峙的方式不仅可以采用面对面的谈话，或者是以书信来表达你的情感，还可以采用角色互换的立场，来接触各自的情感出发点等等。在这里，我们具体聊一聊，以书信的形式来怎么表达，因为书信可以把你言语说不出的话，都可以尽情宣泄出来，简单且实用。
好了，接下来，我们先给过去写三封信信。这其中包括，给施虐者、纵容者、受害者的信。
02
第一封信首先，是写给施虐侵害者，也就是过去伤害过你的人。这封信你可以尽情发泄心中压抑的怒火，怎么让自己痛快怎么来。告诉他们，你是怎么受这种痛苦的折磨，它在如何侵蚀影响你的生活等等。书中当特雷西叙述告诉父亲种种丑恶嘴脸时，自己的要求时，她希望父亲为自己的行为道歉并承担全部结果。她父亲一开始是否认，甚至是反咬她敲诈她，母亲恳求她的原谅。在父亲承认错误的那一刻，她卸下积压在心里多年的包袱如同卸下了300斤重担，一下子轻松了许多。她终于也明白了：，每个人都有说实话的权利，别人听了受不了不应该由我们来承担责任。
其次，第二封信是写给父母中纵容或是不知情的一方。对于纵容者的一封信，就是上面的特雷西的母亲类型。，你可以写对他们的恨；恨他们为什么不保护你、不相信你反而还责备你；恨自己被当做献祭品一样的任人宰割；也恨他们为了维持自己的生活而选择牺牲幼小的孩子。康尼曾说过，“连动物还保护自己的幼崽呢？”那我们人类这些父母呢？更何况是有血有肉，有情感的人？
接着，第三封信以现在成年的身份写给曾经受过伤害的那个孩子。在这里，你需要好好拥抱这个受伤的心灵，让他融入到自己的人格当中去。和他成为共同体，帮助他变强大起来。做一个有爱心的父亲或母亲，认可他，并享受父母对他们的关爱和自身的价值。这不仅是一次心灵的交流，也是使自己得到宽慰，更加坚定爱的力量无穷大的方式。
过去尽管不尽人意，在你勇敢接受事实，你已经很优秀了；那么，把握当下，展望未来是希望也是成为真实的自己。
03
好了，写完了给过去的三封信，接下来，我们我们来写写给现在和未来的三封信。首先，第一封信，我们可以为自己创造一个属于自己的“童话”。这个童话也许最开始有悲伤，但一定要相信结局是美好的。因为，上天不会舍弃任何一个努力并为之前进的人。你或许有些迟疑，但对你而言，重拾信念对未来的愿望憧憬就先从造梦开始吧。敢想敢干，就一定有实现的可能，制定目标，达成目标，一旦有了方向，你便会收获鼓舞你前进的动力和信心。
之后的第二封，第五封信写给你的另一半配偶或是爱恋人。你可以表明一切发生的缘由，儿时的创伤带给你的影响。敞开心胸去谈谈你自己的经历。如果若他不能接受你的过去，同样也很难和你一直走下去，毕竟每一个人上帝造物并不都是完美的，你我他或多或少都有瑕疵，那样也验证了只能说明他不够爱你，舍弃一棵树，有一大片森林在等着你。有句话不是这样说的吗？，“因为我爱你，所以我愿意倾尽我所有。”我想这句话，对于亲情、爱情在某种程度上应该都适用。
最后的一封，第六封信是写给你的孩子的信。让孩子知道你对他们的呵护和疼爱之心，从而体会到，你已经摆脱痛苦的经历，拥有爱的能力的内在能量。在这里，有必要唠叨一下，作为父母，你有责任和义务在孩子没有能力保护自己时，给予他们物质需求，满足孩子正常爱的呵护，使他们不受身体和心灵的伤害，指引他们正确的人生观和价值观。
你会发现，用信的方式可以把你嘴上无法表达的言语，用最直接、最想表露的情感统统说出来。当然，如果情况允许的话，你也可以采用角色互换的方式也非常好，这里就不一一阐述了。
好了，读完了《中毒的爱》这本书，相信你一定收获颇深。清楚了中毒的父母种种虐待孩子的手段，也明白了他们为什么有这样的想法，告诉了我们如何应对的技巧以及重新开始你的生活。
写信的方式虽然老套，但清晰明了。现在的心理疾病问题已经不是谈“癌”色变的阶段，正确的看待事物的本身，问题解决也就轻松好多。相信通过书中大量的案例，能帮助我们切身感受到每一个受害者的处境，虐待者的心理因素，找到问题，解决问题关键在于你的勇敢行动。
只要敢于去面对父母的伤害，你就能摆脱“中毒”的操控，才会收获全新的自我。在这个过程中，尽管没那么快速，相信爱的力量，循序渐进总会收获阳光。。
爱包括的不仅仅是情感，也是一种行为方式。肯定爱的力量，去表达你的爱，是一种对生活的向往，是一种相信自己的表现。直面中毒父母的伤害，摆脱它，重新构建一个全新的自己。你就会明白你的父母，不能或都不懂得怎么爱一个人，这是你不得不需要去接受的事实，而你完全可以选择改变这一切。
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